Los números de correportusvenas hoy, 42milGracias

Seguimos avanzando, os presento los números actualizados de correportusvenas, nunca dejan de sorprenderme
1003 vistas en el blog durante el último mes, 30 aprox. al día, impresionante
1499 páginas visitadas para el mismo periodo, gracias por leerme
781 reproducciones en youtube de la entrevista con Justo Molinero en TeleTaxi tv, una experiencia inolvidable
153 pulseras solidarias vendidas desde la web
727,50 euros Donados a día de hoy para que el equipo del Dr. Chamorro investigue los Aneurismas Cerebrales desde la Fundación Hospital Clínic, muy cerca de los 1000 euros, un sueño hace unos meses

rodando en GAVA, para el TRIsprint del domingo

10ª día sin correr, la lesión sigue, hoy visita en ICATME con el Trauma, para iniciar sesiones de fisioterápia. Una vez corregido el fallo mecánico con las nuevas plantillas, las sesiones de UltraSonido y Cyriax pueden adelantar la recuperación. Mientras sigo con hielo, todas las veces que puedo al día 2/30 15minutos y estiramiento. Priocepción poca.

Ayer entrenamiento de casi 2horas por el circuito BIKE del triatlón de Gavà. El circuito es muy rectilíneo, sin embargo la subida a la Sentiu me obliga a colocar el plato pequeño si quiero mantener el ritmo. El viento puede ser el gran problema en dirección al mar. Me planteo el Tri como un entreno y un reencuentro con este deporte después de 2 años del debut. Pensar en hacer marca es una utopía. Llevaré casi 25 días sin correr manteniendo con piscina y ciclismo.
Volumen: Casi el mismo que en el 2008, más ciclismo y menos carrera, natación similar.

La temperatura del agua en Gavà hoy 16ºC, pasaremos FRIO

2000 pulseras correportusvenas para la comunidad científica XIX European Stroke Conference

CICLISMO EN PISTA o como mantener la motivación sin correr

3 dia sin correr, a 27 dias de la recuperación sigo con la motivación por mantener la forma intacta, como alternativa voy a intentar hacer realidad un pequeño sueño, debutar en ciclismo en pista. Hace unos meses contacté con el responsable del velodromo de Horta, en Barcelona para entrenar allí, así que si puedo encontrar un hueco una tarde entre semana vamos a probar. El video del récord de la Hora de Indurain es BRUTAL, os acordais?

La fascitis sigue ahí, duele al levantarme y se tranquiliza al andar. Normal. La semana que viene me entregan las plantillas nuevas, BIEN y este fin de semana caminaré por la playa en Pals descalzo para reforzar la estructura del pie.

Volveré.

PFASCITISPLANTAR 2.0

Tengo que asumirlo, hoy he visitado al podólogo Martín Rueda, el diagnostico es contundente tengo un inicio de talalgia, justo debajo del calcáneo, es decir, Pfascitis plantar. (la p justo delante de fascitis es por el enfado que tengo). Las causas han sido la acumulación excesiva de Kms por asfalto, solo hace falta mirar la temporada 09-10 y no revisar mucho antes de lo previsto las plantillas. El arco plantar no tenia apoyo, sin embargo creo que he llegado a tiempo y espero recuperarme mucho antes que en la Fascitis1.0. De todos modos MartínR me ha sugerido que si quiero empezar la temporada 2010-2011 en plenitud, hay que parar.
El tratamiento: REPOSO 1 mes + HIELO 3 veces al día + PRIOCEPCION + ESTIRAMIENTOS. Las sesiones de fisioterapia y mesoterapia pueden ayudar. Yo decido.
Pronóstico: 1 mes. Mi entrenamiento ahora será la rehabilitación, abro una etiqueta y empieza la cuenta atrás. Dia -30.
Ahora debo replantearme el reto del triatlón y si vale la pena competir sin correr nada. Pero una cosa tengo clara VOLVERE!!!
La parte positiva de la lesión es que tendré más tiempo para dedicar al proyecto correportusvenas. Hoy hemos tenido reunión en el HC y vamos a crear un plan de desarrollo y comunicación del proyecto para explotar la potencia del la idea original y de la que me siento muy orgulloso de representar. Correr Maratones después de sufrir un Aneurisma para difundir un estilo de vida y la solidaridad con el Ictus Cerebral.

2 PULSERAS correportusvenas A DOMICILIO

Si quieres recibir 2 pulseras correportusvenas en casa, sigue los siguientes pasos:

1- Realiza donativo en el banner de la Fundació Clínic http://www.idibaps.org/qui-som/corre-por-tus-venas.html.

Los donativos según el país de envió son:
6€ para envíos por España
8€ para envíos por Europa, incluido los países NO Unión Europea
10€ para envíos al resto del Mundo

2- Una vez realizado en donativo envíame el justificante de la trasferencia y tu domicilio postal a pablopluvinet@gmail.com

3- En unos días recibirás las 2pulseras en tu domicilo, 42milGracias!!!

4- Si eres tan amable envíame una fotografía con ellas puestas o en un lugar singular y la colgaré en el bloc, en señal de agradecimiento a tu donación.

MILLA URBANA SANTA EULÀLIA 2010

Sin entrenar prácticamente entre semana, me he presentado en la línea de salida con ciertas dudas. El suelo prácticamente mojado, el circuito con un tramo ascendente y sobre todo con giros de 180º no me invitaban al asalto de la marca.
La previa la he pasado calentando con RunnerSantBoi, Manuel, otro crack de distancia, Dani y Cristina corrían en diferentes series, por lo tanto esta vez no hemos podido competir juntos.
La organización al comprobar la cantidad de veteranos dispuestos a correr la milla ha dividido el grupo en dos series, el tiempo de corte era de 6’, así que he corrido con los rápidos, todo un estimulo pero con el peligro de quedar el último de la serie.
He salido muy fuerte junto a Runner, los giros han supuesto un frenazo que me suponían un extra volver correr a menos de 4’ casi desde el inicio, han sido en total 5 giros. En el 3er 400 he tenido mi momento de crisis aún y así lo he dado todo, durante casi toda la carrera era el penúltimo clasificado, en la recta de llegada he esprintado para quedar el antepenúltimo.

La milla dividida en laps de 400m ha sido esta: 1’30’’ + 1’34’’ + 1’39’’ + 1’35’’ + 3’’ = 6’19’’ a 3’56’’ Km

La fascitis en el pie derecho es un hecho así que me descarto de las siguientes millas y preparo el Triatlón de Gavà sin la carrera a pie.