DREAM TEAM corredors.cat TRIATLÒ GAVA

sufriendo en el RATPENAT

Día especial, entreno simbólico, sigo obsesionado con subir al ratpenat, más aun desde que ha sido incluido en el circuito de la vuelta a España 2010, rampas superiores al 20% lo convierten en el angliru catalán. Todo un reto.
Todavía no he cambiado la corona de piñones que llevo en la DeRosa, pero a pesar del 21 lo he intentado, no ha sido posible un puerto de estas características es imposible, con unas coronas de sprinter. En un momento la altura que asciendes es brutal Castelldefels y el mar quedan debajo de ti, mientras los 5 sentidos están pegado al asfalto del ratpenat, es un puerto imposible. He llegado hasta el mirador casi unos 3Km de los 6 de ascensión. Lo volveré a intentar pero mínimo necesito un 26. Hoy en el store ORBEA he oído que Contador en una etapa del Giro se hizo instalar un 28, así que ya tengo excusa.

1/6 día del correportusvenas: Aniversario del Aneurisma

El ayer 1 de junio se cumplió 7 años de mi aneurisma cerebral, clipado el 3 de junio tras una intervención quirúrgica del Neurocirujano Dr. Gerard Conesa. Ahora miro hacia atrás y no puedo sentir más que una felicidad inmensa por el regalo que me ofreció la ciencia. El correportusvenas es mi muestra de agradecimiento y mi deuda con la ciencia y el Hospital Clínic de Barcelona.

Este año no lo he podido celebrar corriendo ya que la fascitis me está obligando a reducir el volumen de kms y realizar fisioterapia, pero quizás habrá que ir pensando en algún evento para el día del correportusvenas. 1/6

Por cierto ayer mantuve un contacto con Alex Panayotou, sobre la posibilidad de celebrar algo en Palafrugell recuperando el circuito de la 1ª maratón popular en Catalunya. La primera idea al respecto sería la de partir de algún evento muy autentico, recuperando el romanticismo de los pioneros del maratón reunidos en el Baix Empordà a finales de los 70s.

Dedicado a Quim Raich, Triatlón Sprint Gavà 2010

Quim, desde la misma arena de Gavà lloré cuando me comunicaron que tu corazón volvía a latir, en ese momento decidí que competiría en el sprint, tú ya estabas en la arena, había pasado lo peor. En ese momento respiré tranquilo, lo habíamos conseguido, el aviso de los triatletas encendió la alarma en los voluntarios de tierra.

Salí en estado de shock, muy nervioso, desde la última fila del corral, hacia 2 años de mi primer triatlón y durante el entrenamiento de 8 semanas mi prioridad fue el ciclismo, más nervios. Nadar con Neopreno me agobiaba un poco más. Suena la sirena, veo a Rachi y me lanzo al mar en última posición. Golpes, manotazos, imposible nadar, empiezo a recuperar posiciones pero es muy complicado, literalmente nado por encima de triatletas, hasta que me acerco a la primera boya, allí mi nerviosismo aumenta exageradamente, el neopreno me oprime y mis pulmones necesitan todo el aire, miro la canoa a unos 10 metros y me tranquilizo, nado braza, me oriento de nuevo en busca de la segunda boya y nado crol con tranquilidad. Supero la segunda boya y levanto la cabeza para visualizar de nuevo la playa, son los últimos 300m que se me hacen larguísimos, por fin piso la arena, levanto la mirada y veo a Pablo y a Rachi, ahora me tranquilizo, a partir de este momento empiezo disfrutar del tri. Salgo del agua el 201 de 198, la natación ha sido complicada.

La transición es la larguísima y encima mi neopreno se empeña en dar una vuelta en bici, me cuesta una barbaridad desprenderme de él, fallo de novato ya que no había entrenado la T1, por fin subo en la De Rosa y en la Avenida del Mar choco las manos con Pablo, Vamos Papi!!!! Vuelo, me levanto del sillín y busco un grupo de mi nivel en dirección a la Sentiu. Me adelanta Rubens, del DreamTeam corredors.cat y cojo su rueda, al lado 2 triatletas se unen y formamos un grupo, llegamos a Gavà centro y allí decido incrementar el ritmo y ponerme delante del grupo, la subida a la Sentiu me obliga a colocar el 39/19 incluso llego a colocar el 21, coronamos la subida y vuelo hasta la autopista de nuevo, ahora sí lo coloco todo 52/12 y aprieto los dientes, prefiero no rodar en grupo arriesgando todo mi potencial, en Gavà Mar de nuevo Rachi y Pablo me animan, es mi mejor momento, adelanto a un tri casi en boxes y entro a saco en la T2, larguísima, pierdo una minutada. Mi tiempo en este segmento incluyendo la T1 y T2 es de 44’51’’ el 166.

Corro, -Vamos papi!!!-, grita Pablo; es mi deporte, le lanzo el bidón TREK como signo de complicidad, hace un calor terrible, pero como siempre después de más de una hora de esfuerzo sin ningún impacto corro lentísimo, a 5’/Km, el recorrido es fantástico, un circuito ida y vuelta de 2,5Km aproximadamente me permite disfrutar viendo a todos los triatletas, compartir gritos de ánimo, saludos entre los correcats: Hansi, Rubens, stone, dragan… son un revulsivo, sin embargo el incremento de velocidad es escaso, recta de meta pasado el K5, carrera muy larga, veo a Rachi y a Pablo de nuevo, finisher en 1h29’52’’, la carrera desde la T2 en 26’31’’ el 260

En meta me entero de lo sucedido, 750 lágrimas + 20 latidos + 5 abrazos a la eternidad.

Resultados oficiales Trisprint Gavà del dorsal 727

Clasificado el 195º con 1:29:52 de un total de 398 finishers
32º en la categoria Veteranos1 (40-49años) de un total de 69 finisher

Segmentos:
Natación en 18'32'' el 201 del tri y 36 de la categoria
Ciclismo en 44'51'' el 166 del tri y 33 cat.
Atletismo en 26'31'' el 260 del tri y 45 cat.
Las Transiciones tanto la T1 como T2 están incluidas en el ciclismo. La natación fue larga +750m y la carrera a pie también +5km.

Son números para alucinar despúes de vivir lo que sentí minutos antes entrar en el mar. Desde la última posición fui recuperando. Muy satisfecho del ciclismo, el entreno dió su fruto, desplome en la carrera o tan solo disfrutar del momento corriendo por la playa.

Os debo la crónica.

DEP Quim

Triatlón Sprint de Gavà en 1h29'52'', las imágenes

No salgo en la foto porque estoy detras de todo, todavía impactado por lo de Quim

Peleándome con el neopreno, como una segunda piel, parecia un lenguado, transición horrible

Salida de boxes, ya con la DeRosa, choco las manos con Pablo jr y vuelo hacia la Sentiu, mi mejor momento

Recta de meta, finisher en mi segundo Sprint

TRI

Acabar cualquier prueba de resistencia es ganar, con permiso de la organización, foto en el Podio.

Hasta la próxima, despedida de Gavà y sus voluntarios vestido de lider!!!!

24horas de entreno para un Sprint

Una casualidad o un estilo de vida idéntico
Para el trialón Sprint de Barcelona del 2008, entrené 23h18’12’’. Este año durante las 8 semanas, lesión incluida, he entrenado 23h38’52’’. Idénticos planes.
La diferencias están en el ciclismo ya que he entrenado mucho más que en el 2008. Fue mi punto débil, así que espero mejorar, sin embargo he nadado y corrido menos.
SWIM: 1h38'04''
BIKE:15h41'34''
RUN: 5h30'20''
A pesar de este análisis de planes, el domingo lo que menos me importa es el tiempo, tengo ganas de volver a competir y divertirme con un deporte mucho más espectacular que el maratón.
El Neopreno será toda una experiencia.