lunes, 15 de noviembre de 2010

La Maratón de Gaudí

Hoy recuperación, después de entrenar ayer 1h20 de carrera por la Carretera de les Aigües. Ritmo 5’18’’ con muy buenas sensaciones, hoy noto las piernas duras, buen síntoma. Esta semana, la de la Jean Bouin, afinaré con entrenos de series cortas y cuidando la alimentación al máximo, quiero llegar el domingo con 75Kg.

En otro orden de cosas me gustaría sugerir a la organización del maratón, relanzar la marca del maratón, con el lema MARATÓN de GAUDI. La argumentación es evidente, hoy por hoy Barcelona carece de una historia como Atenas y Filípides, así que el crecimiento del maratón de Barcelona, se debe basar en el placer de correr un maratón en primavera y en una ciudad mediterránea disfrutando del paisaje del circuito. Gaudí posee 3 edificios declarados patrimonio de la humanidad por la UNESCO en el recorrido. Sagrada Familia, Casa Milà y Batlló, argumentación suficiente para atraer a miles de corredores/turistas.

Foto del Rascacielos que Gaudí proyecto para la ciudad de NY de 360m de altura. Debía ser el Hotel Attraction, Genial. Económicamente fue inviable y los promotores de la idea abandonaron el proyecto.


sábado, 13 de noviembre de 2010

hasta la Torre Foster

http://connect.garmin.com/activity/56512682
BTT hasta la Torre Foster en Collserola, ascendiento por Can Caralleu, muy duro, Crta. de les Aigües, Vallvidrera y coronando el Tibidabo por el PK, rampas superiores al 16%. Buen entreno y con la sensación de que podia forzar más.
Vamos!!!

Un 5000 en negativo

Sigo corriendo más rápido, el jueves entrené un 5000en pista. Las sensaciones fueron muy buenas 156ppm de FCmedia es decir al 90%, todavía hay margen de mejora. El resultado 21’57’’ a 4’23’’Km de media. Corrí en negativo 4’11/4’24/4’24/4’27/4’29 de la misma manera que sucederá en la JeanBouin, muy rápida y en leve bajada hasta Colon y subida en el tramo final en Paral.lel y Lleida.

Foto de las pistas de l'Hospitalet Nord, lugar donde entreno series.


jueves, 11 de noviembre de 2010

“Lluitar per tornar ser el que era” entrevista en MonClínic


Desde el Hospital Clínic, me comunican que salimos en el nº22 de la revista MONCLINIC. Se trata de una publicación de carácter trimestral y con información de salud de calidad ya que se edita desde el propio Hospital.

El artículo, es una entrevista de mi experiencia vital y donde el Dr. Angel Chamorro, explica muy bien el ICTUS que sufrí.

Como la revista no tiene web, los interesados enviarme un correo a pablopluvinet@gmail.com y os envío el pdf con la entrevista.

Una vez más, 42mil gracias al Hospital

Entrenamiento: después de la sesión de fisio de ayer, la 24Tecarterapia, hoy tocan series

miércoles, 10 de noviembre de 2010

El efecto NYCM


En este blog y en otros muchos podemos leer historias épicas llenas de superación sobre el maratón de NY, sin embargo me gustaría reflexionar sobre una consecuencias de correr en NYC. Nueva YorK significa en ocasiones el final de una etapa. Correr en la meca del maratón moderno, puede llenarte de ilusión, muchas veces es un largo recorrido iniciado hace años, cruzar el Atlántico y entrenar ese maratón es un esfuerzo que se realiza después de correr en Europa varios maratones y suele ser un premio a una trayectoria o afición.

La dureza del recorrido y el estres que supone el maratón puede provocarte incluso la pérdida de ilusión después de cruzar la línea en Central Park. Ha sido muy duro, he corrido en maratón más importante del mundo, y ahora que? Es el final?. Yo decidí que sí. Mi mejor tiempo ya no era superable, el declive físico es implacable, la MMP con 36años, difícilmente la superaré a los 42 y el escenario, a partir de ahora será peor. Por lo tanto es el FIN

Por eso puedo llegar a entender la noticia de la retira del RW, Haile Gebreselassie. Sí ganar, para un popular es hacer MMP, para un élite es cruzar la línea el 1. “Me retiro. Es hora de paso y dar oportunidades a los jóvenes. Permítanme hacer otro trabajo. Permítanme dar una oportunidad a los jóvenes. Hice un trabajo muy duro para ganar esta carrera y no funcionó” dijo Haile, el lunes en NY.

Sin embargo este efecto NY, me ha ayudado a correr de otro modo, la ilusión por correr de nuevo los 42 me vino por sorpresa cuando después de un año de reflexión encontré un motivo lo suficientemente fuerte, el ALTRUISMO.

Continuando con el paralelismo con Haile, quizás su retiro sea únicamente el efecto NY. Hoy por la red circula el rumor del retorno del RW, sus mánagers y representantes apuntan a los JJOO de Londres 2012, pero me gustaría dar un consejo a su entorno desde este humilde blog e invitarles a no desperdiciar la oportunidad de encontrar un mensaje los suficientemente fuerte para proclamar el retorno.

Mi humilde deseo: ver a Haile, correr en Londres 2012, por una causa relacionada con Africa.

Al fin y al cabo Armstrong lo ha conseguido, y yo estoy en ello.

Foto en en NikeStore de NY con la que debía ser mi última medalla

Pujada al Castell, Castelldefels 6/12/2010

Hace años que intento correr esta cursa. Es 100% recomendable, lo tiene todo. Gratis, recorrido singular, pocos Kms y en Castelldefels, Imprescindible. Si la fascia aguanta será la 81
http://pccastelldefels.site11.com/index.php
La 80 será la JB

martes, 9 de noviembre de 2010

Entrenando cuestas por tierra y con mallas

Entrenamiento de 53’ Run, terreno con cuestas y por tierra, perfecto para recuperar la fascitis. He salido desde la Font de la Mandra a las 17:30 puesta de sol impecable, subida por la carena hasta la carretera de Vallvidrera y vuelta por la Carretera de les Aigües hacia la pasarela y Font de la Mandra de nuevo casi sin luz. Aeróbicamente bien, molestias en el pie con el convencimiento de que irán a menos. mañana toca recuperación con el equipo de Toni Bové.

Datos del Garmin: http://connect.garmin.com/activity/56126426