Semana3, sigo corriendo

A pesar de la lesión he acumulado 45Km. Únicamente he corrido con calidad en los 5Km de la Cursa del Castillo de Castelldefels. El resto de entrenamientos son rodajes de recuperación y evaluación del tratamiento. Acabo la semana con un rodaje largo que me llena de esperanza 1h27 a 5’30’’ por les Aigues.
S1 52,760Km
S2 36,600Km
S3 44,690Km

Estoy probando con el video para introducir novedades en el blog, por ahora sigo corriendo, he gravado los últimos metros de mis pies en el rodaje de esta mañana, asfalto cerca del PK de la Font de la Mandra.

correr por Save the Children

Escribo desde mi humilde blog una iniciativa de la cual me siento muy orgulloso, no lo puedo evitar ya que he ido siguiendo la historia, paso a paso. Se trata del Cross atlético que cada año organiza la escuela de mis hijos.Hasta ahora, al estilo tradicional, los niños corrían, competían y ganaban: Unas marcas, unos records y 3 medallas. Educar con Deporte. Sin embargo este año, ganar significa algo +. Todos los niños se van a convertir en atletas solidarios y completarán el Cross con el objetivo de vender su esfuerzo y donarlo a otros niños mediante la ONG Save the Children. http://www.savethechildren.es/carrera_2008.php

La iniciativa es un 10, seguro que la implicación del entorno y su gratitud será superior a la consecución de un record.
Estas líneas hoy tienen un valor especial después de leer ayer como los records atléticos de la élite se desmoronaron por completo.

Canción de Navidad Coldplay

50' de rodaje por la Diagonal de Barcelona, el dolor es soportable, hay lesión pero el entreno sigue, la acumulación de Kms me debe hacer fuerte en el Maratón.

Kinesioterapia

De nuevo voy a mi aire, autoentrenamiento debido a la lesión. Por ahora solo acumulo rodajes. El martes tras la cursa de Castelldefels, entreno con junior en las pistas Universitarias, en total 3,120 Km rodando por el césped y cronometrándonos los 100m en 14’’, como dice él, tenemos a UsainBolt a 6segundos. Ayer 11Km en las Aigües sin crono.
Hoy nueva terapia, como se trata de lesión muscular parece que me puede ir bien esta nueva técnica http://es.wikipedia.org/wiki/Kinesioterapia
En Castelldefels, RamónBeltra me consiguió una moneda muy simbólica para los maratonianos. Se trata de una moneda de 2€ griega, que conmemora el 2.500º aniversario de la Batalla de Maratón. La edición es de 2,5 millones de monedas. Un lujo y otra motivación para el maratón 2011.

Pujada al Castell de Castelldefels

Correr al máximo de tus posibilidades 5Km es muy exigente, pero subir al Castillo de Castelldefels todavía lo hace más difícil. Tiempo oficial 21:36 para correr los 4,9Km. Clasificado en el puesto 133 de 508, nivel 26%. Lo mejor es que la tibia ha molestado muy poco y he podido arriesgar. Gran entreno de calidad en inmejorable compañía. ManoloRunnerSantBoi, en la foto al lado y Ramón Beltra, el siguiente, dos cracks del medio fondo. Un placer correr junto a ellos.

Datos del Garmin: http://connect.garmin.com/activity/59020809

2a Semana, PERIOSTITIS

L- Carrera Continua con cuestas, 9,1Km con desnivel de 250m en 4,5Km en total 58’. Me duele la tibia subiendo. Desde la ciudad hasta la Carretera de les Aigues.
M y X – Descanso, intento recuperarme de la lesión.
J- Carrera Continua, 50’ por el Retiro en Madrid, muy llano 8,56Km
V- Fisio: PERIOSTITIS, me recomienda eliminar series y cuestas y solo rodar.
S- 29’ muy suaves por el P.Cervantes 5,5Km
D- Tirada Larga 1h19 a 5’53’’Km, dolor la primera 1/2h

Total Kms S2 36,6Km
Total Kms S1 52,8Km

DOMINGO CATALAN

Empezaré por el final: PERIOSTITIS, hace días que podéis leer que corro con molestias en la pierna derecha, sin embargo como todos los corredores hacemos, he seguido corriendo e incrementando incluso el volumen, MAL. Ayer Dani, la diagnosticó, así que durante unas semanas dejaré las series y las cuestas, pero seguiré corriendo. Para tratar de salir de la lesión también he cambiado las zapatillas, las viejas con 800Kms seguro que no me ayudan en absoluto a superar la lesión. Los gemelos están como piedras y el la zona de la tibia me quema.

Las nuevas saucony Triumph8, me estaban esperando en el Atleta’s, la tienda que Domingo Catalán que junto a su hija Rosa dirigen en BCN y especializada al 100% en el atletismo de fondo. Hace 1 año que conozco a Domingo, Bicampeón del Mundo en 100Km ruta en los años 1988 y 1989 y 5 veces campeón de España, simplemente Bestial!!! Un currículum atlético de impresión, sin embargo lo que más me ha impresionado es su carácter, muy fuerte y a la vez muy cercano a las nuevas generaciones de corredores. Su primera maratón muy simple, salir corriendo desde Barcelona hasta Sitges, 42Km increíbles según relata en el libro Mi primer Maratón de Dimas Mas. Evidentemente ha vendido todas las pulseras solidarias. http://www.kpujo.com/atletas.htm#

Os recomiendo la visita a su tienda http://www.kpujo.com/atletas/plano.htm