sábado, 27 de septiembre de 2008

30 Cursa de La Mercè

A 42 días para el Maratón del NY he vuelto a correr 10Km en la cursa de La Mercè, con el dorsal 1043, en 46’.

La Mercè siempre ha sido una cursa especial, con un carácter muy popular, sobre todo en los míticos 80s, con el boom del footing, sin embargo fue más importante lo que sucedió en el 2004, fue el nacimiento de una gran idea, Plataforma Marató A Barcelona, un grupo de corredores logro de su reivindicación, “el retorno de una gran maratón para la ciudad de Barcelona.

Aquellos 200 corredores de la PMAB hoy se integran en la AE Corredors.cat. El año pasado fue la presentación en sociedad de la inconfundible camiseta naranja y hoy en el 2008 ha sido la confirmación de un gran proyecto de atletismo popular con una intensa comunicación a través de Internet, muy inusual en un deporte tan individual como el atletismo, pero que demuestra día a día su viabilidad.

Así que me presento junto a la Fuente Mágica de Montjuic a las 9:00 sin mi xip amarillo, quizás como una premonición de lo que debe ocurrir en NY dentro de 42 días, “olvídate del crono, disfruta del ambiente”.

Saludo a todos los correcats y me introduzco en mi cajón de salida según nº de dorsal, los voluntarios discriminan a mi compañero estival, Oscar Roura, el saldrá desde el un cajón superior. A la 9:32 piso la alfombra de salida, en un principio debo salir suave e ir progresando según mis sensaciones, pero ocurre lo de siempre cuando estoy en forma, me lanzo a 4’35’’ hasta la Granvía, voy muy bien así que marco 3Kms a 4’30’’ hasta que por fin consigo acoplarme al grupo de Sergi Alexandri y Natxo Rovira, los cuales ruedan con la idea de hacer 45’, el ambiente en este punto es totalmente festivo, hablo con Natxo, Sergi y resto del grupo de correcats y lo sufro en el muro del Km 6 y 7, marco 4’46’’ y 4’40’’ en ese punto Sergi mantiene el ritmo pero Natxo no nos sigue, dudo unos instantes pero mi competitividad me lanza hacia Sergi, en Sepúlveda lo cazo y le animo a seguir, estoy aquí!!! Le insto a realizar el último Km ya en el Paral.lel a 4’30’’ subimos a tope, a 4’10’’ incluso lanzo un sprint en Maria Cristina, pero el ultimo km no mide 1000, un error organizativo me clava 46’09’’, la llegada junto a Sergi42195 es para enmarcar. Gracies company i sort a Berlín.

La descarga final de endorfinas, me deja a punto para proseguir el reto de NY, las molestias en el pie siguen su curso, fastidian pero junto a Álvaro, mi fisio, las debemos controlar, hay que llegar como sea a Central Park.

En principio no quería hacer pronósticos pero debido al crono final me aventuro a pronosticar una marca en Maratón desde un lejano 10000.

Según J. Daniel, Oregón del equipo Niké:
46’09’’ > Maratón en 3h32’

Según la tabla de Rendimiento de Meyers
46’00’’ > Maratón en 3h41’

Según Williams, 10000 X 4,66 = Maratón
46’09’’ > Maratón en 3h35’

David Cowein, entrenador de Morrilton, Arkansa, tiempo en 10Km X 5 = tiempo en Maratón (opción prudente)
46’09’’ > 3h50’

Creo que apuntar a las 3h59’59’’ parece lo más prudente en NY. El perfil de la carrera y el viaje la convierte en una maratón dura.

A10

sábado, 6 de septiembre de 2008

Ja tinc 42 anys!!!

Hola lookers

Hoy cumplo 42 años, una cifra llena de significado para los maratonianos, recorrer los 42 Km convirtió hace unos años mi vida es un estilo muy especial de afrontar los retos diarios. Analizo mi vida y veo que mi idilio con la larga distancia ha sido algo genético. Estudiar Arquitectura , “la carrera” más larga no fue casual, recorrer 625Km para encontrar el amor de mi vida tampoco, así que este cumpleaños simboliza ese instinto que tenemos todos los corredores y fondistas en especial de afrontar retos que parecen imposibles.

Celebrar estos 42 años corriendo es el mejor regalo que me puede ofrecer la vida. Han sido 1.468,974 Km los recorridos desde el 6 de Septiembre de 2007 hasta hoy.

Tan solo queda celebrarlo, Central Park parece el lugar adecuado.

Por cierto, el día 20 de Marzo de 2009, tendré 42 años 195 dias. Tan solo 19 dias después de la Marató de Barcelona y 2 días antes de la Maratona di Roma…….

Adeu

lunes, 1 de septiembre de 2008

XXXIX Minimarató de Calella de Palafrugell

Después de correr 124,598Km durante el mes de Agosto, la cursa de Calella se presentaba ayer como un test que certificara mi mejor estado de forma respecto al año anterior. En el 2007 corrí esta cursa en 43’ cuando todavía restaban 6 meses para Barcelona’08. Este año a 10 semanas de NY el tiempo en la llegada debía ser menor. Con este planteamiento me presenté delante del Hotel Alba a les 8:15. Ya con el dorsal 724 clipado en mi camiseta empiezo a calentar junto a Josep Lluís, joansan, amigo y correcat, las sensaciones iniciales parecen buenas me noto descansado.

La salida a las 9:01, explosiva, me expulsa de Calella y su duro asfalto a ritmo 4’38’’ y nos introduce en los caminos de tierra dirección Palafrugell, son 2 Km zigzagueantes con leve descenso que me hacen correr todavía más, a 4’36’’ el Km entre el 2 y el 4. Dentro de la carrera ya se ha definido el grupo de corredores de mi nivel, corremos casi en paralelos hasta el final. En el núcleo de Ermadas giramos 180º dirección Cap Roig y la carrera se empieza a levantarse, el ritmo ahora es más lento, el paisaje del Empordà sin embargo dulcifica el esfuerzo; el ritmo ahora es de 5’03’’ km, un corredor me anuncia el final de la cuesta erróneamente, No!!! Todavía hay una cuesta, pasado el Km6, la temible cuesta estilo Rompecorazones nos sitúa en la cota más alta de cursa, estamos en la zona de Cap Roig, a partir de ahí el descenso es vertiginoso, miro el polar y hago un rápido cálculo, decido arriesgar, puedo bajar la marca del 2007 con facilidad, así que alargo la zancada y corro el último km y medio a ritmo de 4’11’’ el Km, el potente sprint en la misma playa de Calella me regala unos esplendidos 39’55’’ a 4’42’’ el Km. Casi 4 minutos menos que en el 2007.

Laps:
1- 4’38’’
2- 4’38’’
3- 4’36’’
4- 4’36’’
5- 5’07’’
6- 5’03’’
7- 5’03’’
8- 4’11
8,5- 2’05’’

Clasificado en el puesto 96 de 231 llegados.

Hoy entro en la semana 4 (a 9 de NY) con mucha motivación y dosificando de nuevo las molestias del pie. Esta semana entrenaré de Lunes a Viernes en Barcelona y el Domingo de nuevo en Pals realizaré un rodaje próximo a las 2 horas. Correré unos 50Km.

A10
Hoy es 1 de Septiembre = Joan Fidel