lunes, 19 de septiembre de 2011

LaMercè en 47minutos 15segundos

1a cursa en asfalto de la temporada 2011-12 con falta de velocidad debido al entreno acumulado en la temporada del Triatlón. Me he notado muy bien aeróbicamente y con la sensación de poder correr más Kms al mismo ritmo. Muy contecto por disfrutar del entorno deportivo junto a Teresa. De todos modos 10Km son demasiado pocos para mis condiciones actuales.

martes, 13 de septiembre de 2011

36' Run en ayunas

Primer entreno del día realizado, a las 6:30am por la Diagonal de BCN, mucha humedad y la luna espectacular iluminando el asfalto. He encontrado muchos más corredores que hace unos años. El boom del corredor popular es imparable. Hoy martes13, suerte a todos

lunes, 12 de septiembre de 2011

semana de recuperación postBanyoles

Buen entreno ayer domingo, 1h30 por la carretera de les Aigües a ritmo muy vivo en buena compañía, acabo la semana, sumando 4 entrenos, 3 de recuperación + 1, la tirada larga de ayer. Ahora la mente está puesta en el Triatlón Olímpico de Gavà y si la agenda familiar me lo permite los 10KM de LaMercè este domingo.

Buen inicio de curso a todos

viernes, 9 de septiembre de 2011

La crónica de Banyoles

Conduzco por la A7 Barcelona_Girona, puede tratarse de un sábado cualquiera con destino al pintorésco Empordà, pero a pesar de disfrutar del mismo paisaje, hoy todo es distinto, mis ojos ya no miran la habitual caravana y el cielo despejado para disfrutar de unas horas del sol, ahora solo veo bicicletas de triatlón en unos vehículos conducido por tipos delgados, su destino el lago de Banyoles.

Son las 14:30 y después de colocar pacientemente todo el equipo en boxes, me dirijo caminando descalzo hacia la salida del triatlón, todavía estoy solo, pero poco a poco los nervios me hacen conversar con el resto de triatletas. En el camino justo al lado del lago me encuentro a Enric Parals llegado expresamente de Pals para ver el tri y mentalizarse de cara al 2012. Nos abrazamos, estoy nervioso. Llegamos al punto de salida y nado unos metros para acoplarme las gafas, comprobar el agua y mover los brazos. Salgo y me encuentro con LA BANDA de los tricorrecats, más consejos por parte de Krlos y Hansi “pipiolo” mítica foto y empieza el espectáculo.

NATACION
El recorrido es fácil unos 1100m en línea recta hasta la tercera boya y 400m para volver al Club Náutico de Banyoles hasta la T1. Salida desde dentro del agua, salgo muy tranquilo, como siempre, miro hacia atrás y solo tengo un nadador al lado, mi posición ahora es el 856 sobre 857, el penúltimo. Los primeros metros se me hacen eternos, miro el crono y veo solo 2’con algunos segundo así que decido mentalizarme y simplemente nadar, poco a poco recupero posiciones y antes de llegar a la 1 boya ya estoy dentro del grupo de nadadores, los adelanto pasando justo por al lado suyo. La Tº del agua esta perfecta, unos 25º y me encuentro muy cómodo en el lago, mejor que en el mar, llegamos a la 3 boya y sigo adelantando nadadores hasta alcanzar la recta final donde, elevo el ritmo, levanto los pies y llego en 30’37’’, mi posición ahora es 428/857, he adelantado a medio triatlón. La T1 es muy larga pero preciosa.

CICLISMO
Salgo de boxes con la sensación de hacer una T1 penosa, me tomo el primer gel, bebo muchísima agua y me adelantan muchos ciclistas, el primer tramo es en subida y no cojo el ritmo hasta coronar la primera ascensión. Busco grupos para acoplarme, pero no consigo enchufarme, o lentos o rápidos, así que decido ir a la mía, el 99% es para mí una contrarreloj individual, únicamente el las bajadas consigo acoplarme, sorprendentemente, no tengo miedo bajando ya que las pendiente son muy tendidas. El bidón casi lo tengo vació y la sensación de sed es muy grande, veo caídas y triatletas con pinchazos en su máquinas, mi clásica deRosa es de lo más antiguo de la carrera, lo que me motiva. En el Km20 aparece mi ángel de la guarda convertido en punto de avituallamiento, una amable chica me pasa dos botellines. Hemos superado Besalú y me queda el puerto en Crespià, me lo tomo con calma y lo corono con facilidad demasiado corto, sin embargo el último tramo se me hace larguísimo hasta Banyoles por el viento en contra y por ir solo. Llego al lago veo a Enric de nuevo y le comento que voy muy justo de fuerzas. Tiempo 1h29’26’’ incluyendo la T1 y la T2.

RUN
Son 2 vueltas de 5Km, a la salida de la T2 mi crono señala justo las 2h, es decir tengo el sub3 a tiro, durante los 4 primeros Kms corro muy cerca de 5’ y consigo el suficiente margen para acabar por debajo de las 3h, sin embargo la segunda vuelta se me hace eterna, el drama sucede al final, veo un triatleta en el suelo y asistencia realizando masaje cardiaco, pregunto como esta y nadie me sabe decir nada, en el ultimo KMs quizás fruto de mi ansiedad veo mis manos muy moradas, me paro y hablo con una espectadora, es médico y me comenta que corra con las manos levantadas, su marido, es el triatleta que viene por detrás, me indica que le haga caso, llego meta en 57’24’’ con un sabor agridulce, me desplazo rápidamente hacia el lugar donde esta el triatleta, llega un helicóptero y vuela hacia Barcelona. En ese momento confié en que todo se resolvería. Sin embargo Alain no pudo superar la crisis y falleció. DEP

Mi tiempo ahora es lo de menos 2h57’27’’, muy cansado y con muchos sentimientos a flor de piel.

Conduzco hasta Barcelona y me reencuentro con mi familia, son las 20:45 he conseguido el mayor reto de la temporada gracias a ellos.

jueves, 8 de septiembre de 2011

con los tricorrecats

Segundo rodaje postbanyoles y empiezo a compensar el esfuerzo, correr en BCN con la humedad actual es una exageración. Foto de previa a la salida con los tricorrecats

miércoles, 7 de septiembre de 2011

Y ahora en Gavà el Triatlón-Tour

Después de la doble celebración, por el TRI con mi familia en Castelldedels y ayer por mi 45 aniversario, hoy he corrido unos 45 minutos y todavía arrastro cansancio en las piernas, las noto muy duras.

Como he tenido tiempo para la reflexión os informo que el próximo triatlón Olímpico será el 2 de Octubre en Gavà, para Teresa es más cómodo asistir y el empujón final me lo ha dado Toni Peris, aconsejándome correr allí en lugar del Garmin debido a su masificación.

La foto demuestra lo difícil que se me hizo el último KM de la carrera, hacer el sub3 en el debut me dejó exhausto, sin duda me falta mucha experiencia en triatlón, no llego a regular el esfuerzo como en el maratón y me hundo en la carrera.

domingo, 4 de septiembre de 2011

Finisher y sub3 en Banyoles 2011

Aunque con más sufrimiento de lo que creí al final he conseguido el doble objetivo, ser finisher por primera vez en el Triatlón Olímpico 1,5+40+10 y ser sub3h, objetivo de marca para Octubre en Gavà o Garmin/BCN. Banyoles es único, el escenario del lago y el recorrido tanto en ciclismo como en la carrera es espectacular, ahora entiendo porqué el triatlón en Catalunya nació aquí hace 26 años. Lo que he tardado en conseguirlo como Joan Fidel. La travesía por el lago ha sido ideal, en línea recta con un agua excelente, he salido desde atrás para progresar lentamente. 30’37’’ para nadar los 1500m, mi posición en el agua la 430 de 814. Muy satisfecho y sin sufrir. El recorrido ciclista ha sido duro, continuos toboganes me ha impedido entrar en los grupos, en el KM30 el puerto ha sido más corto de lo esperado, he rodado como en una CRI, clasificándome el 696 en 1h29’26’’ a 27Km/h de media. Incluye la T1 y la T2, aprox 7’. La carrera a pie, ha sido una lenta agonía, los últimos 5Km con mucho cansancio, incluso en el 9 me he caminado unos metros, mis manos estaban moradas, en unos momentos he estado fuera de la carrera, un espectadora, médico por suerte, me ha hecho correr con las manos levantadas durante el último Km, tiempo final 57’24 el 705. Su marido se llama Manel, si lee este escrito mil gracias. Triatlón en 2’57’24 clasificado el 686 de 814. Fantástico resultado y clasificaión teniendo en cuenta que de los 1000 inscritos 700 eran federados.
Dedico también el triatlón a mi familia, Teresa, Pablo y Lu , ya que ha pesar de no subir a Banyoles han estado todo el día en pendiente de los tiempos. En breve amplia crónica de todos lo sucedido ayer.

jueves, 1 de septiembre de 2011

Per tú Joan Fidel

Avui fa 19 anys que físicament no estic en contacte amb Joan Fidel, el meu cosí i germà, no obstant això durant tot aquest temps he compartit amb ell la il·lusió per l'esport i la vida, d'igual manera que ho vam fer durant els nostres primers 25 anys. El motiu pel qual debutaré en la distància Olímpica és per ell. El seu palmarès és envejable amb sol 25 anys va córrer 2 vegades la Marató de Nova York i va completar el Triatló Olímpic de Banyoles a la fi dels anys 80 quan realitzar un triatló únicament estava reservada a una élit. Avui a les 20:15 en el oratori http://www.bonaigua.net/ li diré que li dedico el triatló i que m'ajudi des d'allà dalt quan les meves forces s'esgotin.
Foto de la sortida de la cursa de Pals el 7 d'Agost