miércoles, 27 de julio de 2011

76Km más cerca de Banyoles


Era un entreno que lo tenía planificado hace tiempo, hoy tenía tiempo así que 3h18 de ciclismo que me acercan más al Olímpico y que tiran por la borda cualquier planificación, ya sea del mister rayo como el nuevo plan que me facilitan desde el DiR para el Garmin Barcelona. Para el maratón considero que soy ordenado pero en estas épocas me resulta muy complicado, lo prefiero así, aunque tenga el riesgo de lesión muy cerca.
Bajar por el Ordal desde Vallirana, nunca más muy peligroso por el tráfico.

jueves, 21 de julio de 2011

hoy el Galibier



Después del tri de la Vila necesito cargar pilas y descansar con la mente puesta en la romántica carrera de Pals del 7 de Agosto. Que mejor forma de hacerlo, viendo hoy la ascensión al mítico Galibier, pagaría por estar hoy en el Tour con Rachi.

martes, 19 de julio de 2011

recuperación del Tri


Después de un día de descanso hoy he vuelto a coger la flaca para recuperar las sensaciones subiendo al Tibidabo y rematando el entreno en Pedralbes con dos cuestas explosivas cerca del Parc de l'Oreneta http://connect.garmin.com/activity/100429021
El ciclismo se ha convertido en la clave en los buenos resultados de mis 2 últimos tris.

blog 1 Cursa Popular Platja de Pals 7 d’agost 2011

cursa solidaria correportusvenas:
Lo considero un paso mas dentro del proceso que estoy siguiendo tanto a nivel personal como deportivo. La ilusión de hacer deporte siempre la he tenido, convertirlo en un proyecto solidario ha sido un plus de motivación para estos últimos 2 años, sin embargo ahora vamos a materializar esta pasión en una cursa.

El lugar elegido:
Durante los últimos 5 años he corrido por la platja de Pals en los periodos estivales y he descubierto más allá del mar un lugar único para correr. Se trata del sector al sur del nuevo Parque natural del Montrgrí-Baix Ter, ubicado entre el campo de golf de la platja de Pals y la carretera que une Pals y Torroella de Montgrí. Allí existen unos senderos de tierra de unos 3metros que cruzan unos infinitos campos de arroz, un paraíso para los corredores. La Serra del Montgrí cierra el escenario al norte y les Gavarres detrás de la silueta del casc antic de Pals son para enmarcar.


Tan solo faltaba darle forma. Durante este año he podido conocer personas integrantes de la asociación Turística de Pals y lo que era una idea muy personal pasó a ser una propuesta en firme para que la asociación la estudiara. Finalmente con la ayuda de la ATP la idea de organizar la 1 cursa correportusvenas a favor de los Ictus Cerebrales será una realidad bajo el nombre 1 CURSA PLATJA DE PALS.

Con el fin de comunicar el evento hemos creado un blog http://cursaplatjapals.blogspot.com/
específico para la cursa que en breve se vinculará a la web de la ATP donde os podréis pre-inscribir. La inscripción definitiva el mismo día de la cursa en la salida.

Estáis todos invitados el 7 de Agosto a las 9:00am

Si para mi correr significa una historia personal, hacer correr a 100 personas es una satisfacción enorme que espero compartir con muchos de los que leéis este humilde blog

Bones vacances a tots

domingo, 17 de julio de 2011

Triatló de La Vila, Vil.la Olimpica de Barcelona 17/07/2011

4 Triatlón Sprint

La ciudad duerme y las bicicletas llegan a la Villa Olimpica 6:30 am

Lugar 1731 en Boxes, 7:15 am

Finisher como un rayo


Natación 12'02'' a 1'41''/100m, distancia >750m
T1 en 2'05''
Ciclismo 29'57'' a 40'07 Km/h, distancia >20Km
T2 en 1'56''
Carrera 23'13'' a 4'38'' Km
Triatlón 1h09'54''

Clasificado 6 de 27 del DiR
Clasificado 122 de 418 de Cat 40-49
Clasificado en la general el 680 de 1743

Satisfecho, compitiendo de menos a más al comprobar que el soleo iba soportando la tensión. La Natación muy competida hasta la primera boya, ciclismo el mejor de los 3 y la carrera a pie hasta el 2,5Km lento y más rápido el final. Debo mejorar la transición bici-correr ya que creo que puedo correr más rápido.

El Triatló Sprint de hoy me motiva para conseguir el Olímpico en Banyoles, Gavà tambien puede ser una alternativa, pero el recuerdo del 2010 me estremece. El 2/10/2011 o en el Barcelona-Garmin, es el más probable de los 3, más aun si puedo contar con una ayuda extra del DiR, necesito suerte para conseguirla.

Hoy he debutado con el tritraje de los Rayo-trienjoy de Ivan y Toni Peris

miércoles, 6 de julio de 2011

Seguimos


Aunque hace días que no actualizo el blog, sigo conectado al deporte permanentemente. Cada vez utilizo más las RRSS, concretamente twitter ya que resulta más cómodo y rápido comunicar mis experiencia y proyectos relacionados con el deporte. Os lo aconsejo podeis seguirme en @pablopluvinet.
Adelanto de que existen muchas posibilidades de organizar una cursa popular en la platja de Pals, el primer domingo de Agosto. El circuito será apto para principiantes y puede parecerse mucho al que he colgado en esta entrada. Son 6 Km aproximadamente. La ilusión es enorme porque si correr me transforma en positivo, idear una cursa para que 100 personas corran puede ser una gran experiencia y en sintonía con el motivo de este humilde blog, que no es otro que difundir un estilo de vida.
Ayer entreno con la flaca de 30Km ascendiendo Sta Creu de d'Olorda desde BCN http://connect.garmin.com/activity/97173302