domingo, 25 de mayo de 2008

S2: De Rosa: La Espada



Aquí la tenéis, me tiene enamorado, “la espada”, sin duda Emilio de Bike-World ha hecho un trabajo fantástico, cubiertas nuevas, cables y puesta apunto de calas han transformado 10 años de abandono en un trastero de Gava en la imagen habitual de un final de etapa del Tour del 93. Una autentica PRO.

Esta mañana, el test. Hacía 10 años que no me calzaba las look……. Hemos rodado unos 43 kms en algo más de 1h30, bajo una lluvia molesta entre el Forum y la Villa Olímpica ,que ha frenado mis impulsos habituales en ciclismo, no he podido tensar la cadena al máximo, como me gusta al estilo “Rominger”, sin embargo en alguna recta he llegado a los 40Km/h. No podíamos correr más por miedo a caernos, el asfalto era una piscina. Agustí erta, mi fiel amigo y también aspirante a TRI en BCN me ha acompañado. El es un Trisident!!!

Esta semana he seguido con el plan de los 4 días de entreno 2+2+0, no he corrido nada, quiero regenerar el pie unos días, ante las palizas que se avecinan este otoño.

Natación: cada día nado mejor, espero no perder mucho en este segmento. Al principio tenia la idea de salir en último lugar he ir recuperando, ahora no lo tengo tan claro ya que cada vez me encuentro mejor en el agua. Esta semana he entrenado 2 veces 1000 metros crol, con tiempos de 21’04’’ y 20’50’’ y con la sensación de poder mejorar.

Ciclismo: La motivación de la espada puede con todo, esta semana la he dedicado ha alcanzar velocidades máximas para saber lo que puedo tardar en los 20Km. El martes en 30’ llegué a rodar 18,260 Km es decir a 36Km/h y hoy he llegado a 40Km/h bajo la lluvia. En el Tri puedo tardar unos 40’ en este segmento.

Correr: No he corrido.
Sin embargo el jueves estuve con Víctor Gonzalo preparando la maratón de NY, al final puede que nuestros objetivos se encuentren, correr en NY para mí significa encontrar por fin el RUN FOR RUN, correr por el placer de correr olvidándome de cualquier esclavitud atlética en forma de marca. Víctor también ira a NY, no quiere oír hablar de marcas en NY quiere disfrutar de un viaje y correr únicamente cuando se encuentre bien.
Así que si no hay ninguna tentación desde corredors.cat correré en NY como un Go!.

Continuará, S3 = 10Km Nou Barris

A10

domingo, 18 de mayo de 2008

Semana 1, faltan 9 para el Triatlón Sprint BCN.

Hola blogers

Esta primera semana he entrenado 4 días, como suelo hacer casi siempre, pero ahora combinando los 3 deportes. Por ahora la carga de trabajo es muy poca pero no me preocupa tanto como acoplar los tres deportes a mis horarios y estilo de vida. Es fácil colocar el entreno de natación ya que lo realizo en la piscina de L´Hospitalet Nord y el tiempo que dedico es poco, el problema estará en las salidas de ciclismo que deberé hacer los domingos, de al menos 2 horas.

Lunes: Descanso postcursa SQV.
Martes: Natación: 40 piscinas crol = 1000m en 24’21’’.
Miércoles: Descanso, Presentación Maratón de BCN 2009.
Jueves: Entrenamiento combinado B+R: 37’33’’ con Fcmedia 141 de Ciclismo indoor y seguido 3,1 Km de Carrera a ritmo 5’30’’ el Km con Fcmedia 148. Las piernas se han adaptado bien al cambio, sin embargo empiezo a correr con la sensación de estar cansado, me resulta extraño todavía.
Viernes: Carrera a pie: Corro suave 25’ por el Parc Cervantes antes de entrar en la pista de Atletismo, una vez allí hago multisaltos y 1609m en 6’34’’, vuelo a casa trotando en unos 11’.
Sábado: Descanso
Domingo: Carrera a pie: 10Km suave por la CdlA a 5’33’’ el Km

La próxima semana, si mis amigos de Bike World han realizado su trabajo, os presentaré la nueva imagen “La Espada”

A10

domingo, 11 de mayo de 2008

Sant Quirze del Valles, la cursa de Natxo y David



Hoy todos hemos corrido en Sant Quirze, si, todos, esta vez toda mi familia me ha acompañado, era un día muy especial, Teresa se ha vuelto a poner por tercera vez en su vida un dorsal, Pablo Jr. competía en la infantil y por un día abandonaba el fútbol, aunque ha sido imposible no vestirlo con la camiseta de BOJAN, y la pequeña Lucía a entrado en meta llorando detrás de su madre, inolvidable………..

Después de la lluvia de ayer la mañana ha resultado fantástica, se ha abierto el cielo y los globos han podido subir hasta lo más alto, era como la señal hacia David, la cursa está ha punto de empezar.

Corro detrás de la liebre sub60’, caloreta, los primeros metros hasta encontrar nuestro grupo y ritmo, vamos Teresa, Xavi Papell, Albert67, Rachi y yo, y empiezan los toboganes. Más o menos hemos aguantado el grupo compacto hasta el Km4, justo delante de la casa de David. A partir del Km5 me he quedado solo con Radclieff, perdón con Teresa, hasta que una maldita incidencia rompe el ritmo, Teresa me dice: he perdido el pendiente!!!!! era de brillantes!!!!!, paramos, nos agachamos por el suelo y lo encontramos, seguimos corriendo, logro estabilizar el ritmo hasta otra nueva aventura, Teresa ahora tiene calor, lleva dos camisetas, así que realiza un sptriptease en plena cursa para quedarse únicamente con la camiseta de correcat (nadie mira). Yo sigo en mis 13 y le hablo de ritmos, posiciones, …, logro meterla de nuevo en carrera. Corremos los 2 últimos Km a menos de 6’00’’ y en la recta de meta entramos con nuestros dos hijos Pablo y Lucía, el crono final 01:03:42 mejor marca personal de Teresa; sin duda ha nacido una estrella……..

He vuelto hacia atrás para ir a buscar a Rachi, venia unos minutos detrás, era su primera cursa oficial después de muchos, muchos años. Enhorabuena Rachi.

La entrega de premios conducida por Juan, debutante, ha sido muy emotiva, especialmente cuando Natxo y su familia han subido al podium. He podido hablar con él y con Brisby, el cual me ha reconocido su seguimiento del blog, gracias Brisby. Con Natxo hemos quedado en destrozar su marca en 10000 este otoño. Será todo un honor correr 42’ a tope junto a ti.

La organización ha rozado la perfección, enhorabuena a todos los corredors.cat.

Felicitats Natxo.