miércoles, 26 de octubre de 2011

cada vez más fan de ir en bici por la ciudad

Hoy entreno con la DeRosa hasta el Tibidabo desde la ciudad, 21Km en 1h13' + 2Km Run por asfalto. He de reconocer que una vez superado el miedo de circular entre los coches, disfruto como un niño adelantándolos a 50Kms/h en la bajada del Tibidabo.

Ayer 72 visitas al blog, veo que la arquitectura y los rascacielos, crean debate, seguiremos...... mientras en la foto tenéis parte de la respuesta.

domingo, 23 de octubre de 2011

48H OPEN HOUSE BCN

La mejor Arquitectura de Barcelona abre sus puertas http://www.48hopenhousebarcelona.org/ Iniciativa liderada por la arquitecta Elisenda Bonet y su equipo. Escribo en el blog mi compromiso a colaborar en la siguiente edición.

jueves, 20 de octubre de 2011

Romani de 1982






Os presento mi vieja Romani de 1982. Durante los últimos 10 últimos años su vida ha consistido en descansar en un viejo trastero de Castelldefels, solo las visitas de su fiel guardian Rachi le hacian intuir una segunda juventud. La idea es adaptarla para moverme por la ciudad. Sin embargo su marca legendaria me hace ser respetuoso con su estilo y consevarla al maximo. No la pintaré, conservaremos el Campangolo y su desgastado color azul. La limpiaremos al máximo y unicamente cambiaremos por piezas modernas y algo frikys el sillín y una de las 2 ruedas. El material lo reutilizaremos. Cuando esté lista veremos el cambio de look método lowcost de la Romani2.0.
Por cierto hoy hace una semana y un día que no corro, ni ando en bici, ni nado.

miércoles, 19 de octubre de 2011

Compartamos la carretera / Share our roads

Muy poco ha comentaros relacionado con el deporte, ahora mismo me encuentro en la 2 semana de descanso entre la temporada de triatlón 2011 y la de maratón 2012. En principio deben ser dos semanas y empezar en la 3 a correr cada vez más. Sin embargo cuando te paras y te quitas la ansiedad por competir, la desconexión puede ser absoluta ahora mismo me sorprendo del ritmo de las últimas semana. Esto es sin duda una buena señal, seguro que este descanso me motivará de cara a nuevos retos.

Hoy he descubierto esta fotografía de una campaña publicitaria en el Norte de Europa para sensibilizar a los conductores, me uno a ella colgándola en el blog.

martes, 11 de octubre de 2011

La empresa en el entorno 2.0

Hace unos días se organizó una conferencia coloquio en el rascacielos que el Banc Sabadell posee en Barcelona “la Torre Pirelli” como se conoce entre los arquitectos ya que es replica del magnífico edifico que Pier Luigi Nervi proyectó para Pirelli en Milán http://es.wikipedia.org/wiki/Torre_Pirelli_(Mil%C3%A1n)

El título del evento: El impacto de as REDES SOCIALES en el negocio: La Empresa en el entorno 2.0, bajo este reclamo se inatentaba captar la antencion de los directivos de empresas actualmente en crisis pero todavía supervivientes.

A modo de apuntes y de frases cortas hemos intentado resumir las infinitas ideas y sugerencias que lanzaron los conferenciantes

Facebook nace en el 2004, es decir ayer, actualmente cuenta con casi 400millones de usuarios, Twitter nace en el 2006, es decir esta mañana. Los usuarios de Internet han comprado al menos 1 vez en Internet son el 80% y el 78% de usuarios lee blogs.

Hay que gestionar este fenómeno.

¿como? Brillando en la red, para ello, lo primero hay que buscar el mercado: España es el 5 país con más presencia en Internet en el mundo. El 80% de los tweetts se producen desde un smartphone, existen fenómenos que se originan desde la red como el caso de Justin Baber. España es el 10pais del mundo en número de usuarios en FB. Las marcas más poderosas hasta el 2010 no eran tecnológicas, actualmente, marcas como google, blackberry o nokia aparcera dentro del grupo de las 50 más importantes empresas.

¿cuándo? Los ususarios2.0 dedican del orden de 50-80’ diarios en RRSS

Cuales son las causas del éxito?

-deseo de ser protagonista

-exhibicionismo

-lo aburrido deja de serlo y se convierte en intenso

-eficacia, los usuarios con un solo clic se convierten en craks

En resumen somos mejores personas, incluso recuperamos los amigos del colegio!!!

¿Con quien? Que tipos de usuarios nos podemos encontrar:

-proactivos: han detectado las ventajas y interactúan en la red

-receptivos: en la red pero no son preactivos

-Indiferentes: son ajenos a las marcas

-Hostiles: su discurso en negativo, hacen daño a las marcas

Ejemplos de marcas de éxito en la red como https://foursquare.com ya utilizan al consumidor como reclamos, ya que pueden ser más creíble que la propia marca.

A la hora de comunicar desde la RRSS detrás de una marca finalmente debe aparecer una persona, el Comunity Manager, su horario no es de 9-2 y de 4-7 de L a V, su horario es 24horas X 7días. Siempre interactua

Si tu marca no está en las redes corres el peligro de envejecer rápidamente

¿Cómo se participa de esta fiesta?

Al principio debemos llegar con un regalo. Se fomentan eventos, se ofrecen regalos 2X1, mediante tu rol puedes ofrecer información por ejemplo sobre salud, definite, presentate y participa, como lo harías en la vida real.

La estrategia en las RRSS es la de crear un estado de ánimo, crear eventos para transmitir valores, reunir a personas en una plaza para besarse. Aplica la fórmula 24X7. Importante: en la empresa el Comité Social Media debe integrar a todos los departamentos. Luego hay que medir nuestro impacto, la reputación online y el alcance según el número de vistas, seguidores, amigos.

Google utiliza un sistema social, si te linkan subes en SEO. La web1.0 nace en 1996, la gente las lee de igual modo que vea TV, se trata de buscar interacción. Con las RRSS se rompen la barreras. El blog es una página web hoy. El 2006 es el año del nacimiento de la red2.0. Una recomendación es la de convertir las paginas webs en blog y desde allí con otras web, google puntua estas conexiones y la ascensión en el Ranking está asegurada. La frecuencia en la actualización de entradas es fundamental, el siguiente paso, es su medición, http://www.google.com/analytics/ .

Para una empresa, Facebook debe ser utilizada una página nunca como un perfil, demasiado personal y por invitación. Vender dentro de FB es cómodo ya que hoy todo el mundo lo conoce.

Linkedin: proporciona comunicación entre usuarios a partir de su cargo

Twitter, tiene más feedback con el cliente

Foursquare, los usuarios recomiendan el establecimiento, lugar,

Facebook place, igual pero en FB

Youtube, red social de videos

La secuencia para tener éxito en el 2.0 debería ser: Buscar en google, leer en twitter, para recoger información, ideas, temas, etc.....expresarlas en tu blog donde das forma a tu discurso y la comunicación mediante clases, conferencias, ruedas de prensa.

Ahora solo falta una pieza en este puzzle, te esperamos en http://www.stvalora.com/es/inicio.html


sábado, 8 de octubre de 2011

Ideas y planificación 2012

Finalizada la tenporada del Triatlón es hora de planificar la 2011-2012, como siempre intentaré estar en la línea de salida del Maratón de Barcelona 2012, este año se trasalada al último domingo de Marzo el 25. El cambio sin embargo estará en la preparación ya que no lo voy a entrenar específicamente si no que siguiré con los tres deportes, sin desprenderme de las tiradas largas. Evitaré lesiones y disfrutaré más. El planing me debe llevar a disputar un gran triatlón en mayo y junio. El trabajo y la familia seran los que me acoten el camíno evidentemente, pero intentar algo más y hacer una gran marca en un Olímpico ahora son mi gran ilusión. Sobre el proyecto solidario corrextusvenas, la idea sería la de organizar un equipo para ampliar difusión y evidentemente las donaciones. Pulseras y camisetas saldrán de nuevo a la venta. Por último ss linko un video que me encanta, es Lance Armstrong haciendo el animal por Texas con una fixed. Desde hace un año me desplazo por BCN con bicicleta, si transformo la vieja Romani, ahora en casa de Rachi, quedamos unos cuantos locos y la liamos en BCN :-)

jueves, 6 de octubre de 2011

2 horas RUN

Hoy es uno de esos días en los que necesito correr. Tan solo necesito unas buenas zapatillas, mi ipod lleno de música como la del vídeo y perderme durante 2h por Collserola.

martes, 4 de octubre de 2011

Triathlón-Tour de Gavà

Mi inscripción a Gavà se la debo a un buen amigo, Jaume Medir, su ilusión por seguir mis pasos en Banyoles le empujaron a inscribirse y motivarme para correr junto a él. Personalmente la temporada la daba por buena con la competición del Lago así que el entrenamiento hasta Gavà no ha sido específico con la excepción de una tirada Run de más de 2 horas y un entrenamiento combinado Bike+Run de 1h30+45’. El resto fue afinar y correr la Mercè a tope. Por lo tanto solo el beneficio del recorrido me podía hacer bajar la marca. A las 8:33 salida SWIM con los no federados, con una travesía doble por el mar de 750m+750m. Durante la salida he estado muy tranquilo, el pánico de otras veces ha sido esta vez nulo. Me centro solo en la competición y prefiero no hablar con nadie. Durante los primeros minutos me ha costado coger el ritmo, el gorro mal colocado, agua entrando en las gafas y algunos golpes no me dejan coger el ritmo hasta la primera boya, sin embargo después de los primeros 10minutos he ido lentamente escalando posiciones muy cómodo y sin nervios me levanto ya en la arena y marco en la alfombra 33’50’’ a 2’15’’/100m, soy el 226 de 427. Buen resultado. En la T1 tengo la sensación de perder tiempo 3’51’’ pero teniendo en cuenta que llevo el neopreno, no está mal, quizás debo empezar a calzarme encima de la bici para ganar tiempo. BIKE, 40Km en 1h07’58’’ a 33’55Km/h. He disfrutado como siempre en este segmento. En el Km3 me encuentro a Jaume, le invito a meterse en el grupo, la velocidad es muy buena rodamos entre 35/40Km/h, sin embargo él se descuelga, yo consigo aguantar en el grupo hasta el Km30, me han sacado de ritmo y durante unos Kms me descuelgo también, tomo aire, ahora voy entre 2 grupos, estoy solo así que decido tomar mi segundo gel, beber y esperar al pelotón, cuando llega el nuevo grupo, unos 15, me coloco en tercera posición y participo en el ritmo, estamos en el 33, llego con fuerzas de nuevo al 38 y en la entrada en GavaMar motivado por la presencia de mi familia, lanzo un hachazo en la cuesta de la autovía, entro primero en la Avenida del Mar. Mi puesto ahora es el 272 de 427. Para mejorar en este segmento hace falta algo más que piernas pero mi heroica deRosa como siempre no ha fallado. La T2 en 2’27’’ el recorrido hasta dejar la bici es infinito, 2 veces toda la AV del Mar, todavía hoy martes me duelen las plantas de correr por el asfalto. RUN, veo a Teresa y los niños, chocamos las manos y le digo que hoy cae la marca de Banyoles en 10’ por lo menos. Con tanto margen y con un recorrido de sobras conocido, el paseo marítimo de Gava y Castelldefels corro dosificando el esfuerzo y disfrutando en todo momento de la compañía del resto de triatletas. El saludo de Iván Herruzo es todo un plus de motivación, el lucha por la victoria y gracias a sus consejos este año he corrido en 2 triatlones Olímpicos, es el auténtico rayo, luego veo a Jorge Muñoz del rayo team, gran amigo y por último Jaume Medir, muy cansado pero feliz por ver cerca la victoria y compartirla también con su familia. Corro los 10Km en 53’11’’ a 5’19’’ el Km. Acabo pletórico con un sprint en la recta de meta, Teresa, Pablo y Lucía a la derecha me animan, el crono marca 2h41’19’’ clasificado el 285 de 427, más de 16’ menos que en el Tri de Banyoles y con la sensación de haber disfrutado por fín de todo el triathlón. Ahora el Half está un poco más cerca