Mi anárquico planning para NY me ha llevado a dudar sobre mi estado de forma actual, el único test que que he realizado fue un 10.000 el 21 de Septiembre en 46’ que confirmaba un estado de forma similar al de Barcelona 2008, sin embargo durante las últimas semanas no he realizado el volumen aconsejable, así que me enfrento por primera vez a un maratón con muchos déficits, suerte que confío en todo el entrenamiento que he realizado durante el último año. Desde Septiembre de 2007 hasta octubre de 2008 solo he descansado una semana, dos maratones y un triatlón sprint es mi esperanza y mi excusa ante el gran bajón de Km de las últimas semanas. Fidel, mi tío y finisher en NY, me tranquilizó: “el trabajo lo tienes hecho, es acumulable y no depende de una semana ni de una tirada de 32 juntos 3 semanas antes”, sin embargo tengo dudas y miedo a los puentes que acceden a Manhattan.
El sábado por la tarde me fui a la pista de L´Hospitalet, debía conocer mi estado: realicé el test de Rodrigo Gavela, el famoso 2X6000:
1er 6000 en 32’31’’ a 5’25’’
2º 6000 en 28’23’’ a 4’44’’
La diferencia es de 41’’ muy superior a los 35’’ que pronostica el test para ser sub4horas.
Marca Posible: 3:48:33
Marca Probable: 3:59:59
El resultado me sitúa en 3:48 para un maratón perfecto, plano, con temperatura ideal y con un buen día, así que prefiero correr cerca de las 4 horas teniendo en cuenta que sufriré a partir del 35 y que NY no es Barcelona; intentaré correr a 9’09’’ la milla, al fin y al cabo solo son 26,2 millas.
El sábado por la tarde me fui a la pista de L´Hospitalet, debía conocer mi estado: realicé el test de Rodrigo Gavela, el famoso 2X6000:
1er 6000 en 32’31’’ a 5’25’’
2º 6000 en 28’23’’ a 4’44’’
La diferencia es de 41’’ muy superior a los 35’’ que pronostica el test para ser sub4horas.
Marca Posible: 3:48:33
Marca Probable: 3:59:59
El resultado me sitúa en 3:48 para un maratón perfecto, plano, con temperatura ideal y con un buen día, así que prefiero correr cerca de las 4 horas teniendo en cuenta que sufriré a partir del 35 y que NY no es Barcelona; intentaré correr a 9’09’’ la milla, al fin y al cabo solo son 26,2 millas.
Por cierto, se me olvidaba, el crack hoy es Teresa, ha corrido la cursa de la dona por tercera vez y por tercera vez a conseguido destrozar su marca, su estado de forma es envidiable, todo lo que corre lo consigue, hoy ha sido sub25’ en un 5000 y lo peor de todo es que con su insultante estado de forma nos ha saludado con una bellísima sonrisa en el Km5, justo cuando todas las mujeres más sufrían, esta muy fina, después de NY le ayudaré a correr su mejor 10000, hemos hablado con Belén y en Sant Antoni puede alcanzar su cenit
Última semana para NY y peso 72Kg……….estoy delgado y esta semana empieza la dieta disociada............
