Arquitecto y superviviente de un ictus. En 2005 diseñé el circuito del Maratón de Barcelona. Fundador en #corrextusvenas #Pedaleaporelictus #swim4stroke. 11XMarathon y 11XTriathlon
sábado, 30 de enero de 2010
jueves, 28 de enero de 2010
Viajes y Centenario
Semana difícil para entrenar con viajes a Valencia y Palma, así que este fin de semana prometo recuperar. El Centenario de la Maratón el sábado y tirada la Tirada Larga del domingo por el Litoral de Barcelona, 18Km, me deben situar justo por encima de los 45Km. Aumentando el volumen y afinando un poco, puedo hacer una buena Media en Gava el 21F, dentro de 4 semanas, ahora firmo 1h39’59’’.
L- 1500m de Natación, estilo crol en 36minutos en piscina de 25m
M- 60’ rodaje (20’ suaves + 25’ a ritmo < 5’Km + 15’ suaves)
X- 45’ rodaje suave por asfalto, circuito Diagonal de BCN
J- 20’ calentamiento + 4X2000 a ritmo 4’45’’- 4’15’’ Recuperando 3’
V- descanso
S- Centenario 1ª Maratón en Barcelona, 1 o 2 vueltas a la manzana Muntaner/Paris/Casanova /Londres, 800m
D- 18Km rodaje progresivo
Sobre el Centenario he traducido parte del artículo de Daniel Justribó Ávila, miembro de Corredors.cat, donde se redacta la crónica de la maratón para una mayor difusión del articulo y del evento.
“Finalmente domingo, 30 de enero de 1910 a las 11h36' se daba la salida del primer maratón realizado en Catalunya. El día era frío.
Los cuatro corredores toman la salida acompañados por un ciclista cada uno probablemente era su entrenador. Masdeu o Rovira en el caso de Miquel, Fernández o Balat por Santos; de Carlos, Calbetó o Nogareda por Boix y Gibert por Túnica. En las primeras vueltas Miquel coge distancia y a la sexta vuelta había tomado ya un cuarto de vuelta de ventaja sobre Boix y Túnica y media sobre Santos. Boix y Túnica iban juntos y recortaron sobre el líder. Mientras tanto Santos iba perdiendo terreno. El parcial del km 5 es de 22'06'', el del 10 de 43'54''. Tras el km 15 con 1h09', tercer parcial liderado por Miquel se cita una ventaja en la vuelta 82 (pasada el medio maratón) de Miquel de siete vueltas de ventaja sobre los perseguidors Boix y Túnica momento en que el líder se hace dar un masaje. Otra fuente cita el paso del km 20 liderados a la vez por Boix y Túnica en 1h33'. Miquel siendo líder en la vuelta 89 (pasado el km 23) se retira un momento a hacer necesidades y en la 94 (habiendo cubierto 24 km y sin derecho a premio) se retira definitivamente aparentemente por una enfermedad que había sufrido recientemente. Santos que era el corredor que había lanzado el desafío, tras haber perdido muchas vueltas, se para a descansar en las vueltas 104 y 109 y en la 114 definitivamente se retira acusando una mala preparación. Los parciales del 25 lo habían hecho juntos Boix y Túnica con 2h05'03'' y el 30 ya siendo los dos únicos participantes que en cursa, en 2h33'03''. El agotamiento era evidente cuando el 35km lo pasaron en 3h04' (31' el último 5.000). En el siguiente punto y habiendo hecho toda la cursa plegados pasaron el km 40 en 3h40'30''16. Llegados a la última vuelta Boix sufre una punzada a la pierna que aprovecha Túnica por coger unos 40 metros de ventaja, Boix hace un esfuerzo desesperado 17 y cojo atrapa Túnica justo antes de la llegada y lo gana por 2 o unos 4 metros para entrar en un tiempo final de 3h52'28'' o 3h52'04''.”
Fuente original:
L- 1500m de Natación, estilo crol en 36minutos en piscina de 25m
M- 60’ rodaje (20’ suaves + 25’ a ritmo < 5’Km + 15’ suaves)
X- 45’ rodaje suave por asfalto, circuito Diagonal de BCN
J- 20’ calentamiento + 4X2000 a ritmo 4’45’’- 4’15’’ Recuperando 3’
V- descanso
S- Centenario 1ª Maratón en Barcelona, 1 o 2 vueltas a la manzana Muntaner/Paris/Casanova /Londres, 800m
D- 18Km rodaje progresivo
Sobre el Centenario he traducido parte del artículo de Daniel Justribó Ávila, miembro de Corredors.cat, donde se redacta la crónica de la maratón para una mayor difusión del articulo y del evento.
“Finalmente domingo, 30 de enero de 1910 a las 11h36' se daba la salida del primer maratón realizado en Catalunya. El día era frío.
Los cuatro corredores toman la salida acompañados por un ciclista cada uno probablemente era su entrenador. Masdeu o Rovira en el caso de Miquel, Fernández o Balat por Santos; de Carlos, Calbetó o Nogareda por Boix y Gibert por Túnica. En las primeras vueltas Miquel coge distancia y a la sexta vuelta había tomado ya un cuarto de vuelta de ventaja sobre Boix y Túnica y media sobre Santos. Boix y Túnica iban juntos y recortaron sobre el líder. Mientras tanto Santos iba perdiendo terreno. El parcial del km 5 es de 22'06'', el del 10 de 43'54''. Tras el km 15 con 1h09', tercer parcial liderado por Miquel se cita una ventaja en la vuelta 82 (pasada el medio maratón) de Miquel de siete vueltas de ventaja sobre los perseguidors Boix y Túnica momento en que el líder se hace dar un masaje. Otra fuente cita el paso del km 20 liderados a la vez por Boix y Túnica en 1h33'. Miquel siendo líder en la vuelta 89 (pasado el km 23) se retira un momento a hacer necesidades y en la 94 (habiendo cubierto 24 km y sin derecho a premio) se retira definitivamente aparentemente por una enfermedad que había sufrido recientemente. Santos que era el corredor que había lanzado el desafío, tras haber perdido muchas vueltas, se para a descansar en las vueltas 104 y 109 y en la 114 definitivamente se retira acusando una mala preparación. Los parciales del 25 lo habían hecho juntos Boix y Túnica con 2h05'03'' y el 30 ya siendo los dos únicos participantes que en cursa, en 2h33'03''. El agotamiento era evidente cuando el 35km lo pasaron en 3h04' (31' el último 5.000). En el siguiente punto y habiendo hecho toda la cursa plegados pasaron el km 40 en 3h40'30''16. Llegados a la última vuelta Boix sufre una punzada a la pierna que aprovecha Túnica por coger unos 40 metros de ventaja, Boix hace un esfuerzo desesperado 17 y cojo atrapa Túnica justo antes de la llegada y lo gana por 2 o unos 4 metros para entrar en un tiempo final de 3h52'28'' o 3h52'04''.”
Fuente original:
martes, 26 de enero de 2010
10000 inscritos!!! MaratoBarcelona2010
La maratón de Barcelona presentará hoy en rueda de prensa la edición del 2010, con la gran noticia de los 10000 corredores inscritos a la prueba a falta de más de un mes de la carrera. Ahora el gran objetivo es colocarla entre las Majors de Europa.
Aprovechando esta cita, he recuperado las líneas básicas y argumentos que desde la PMAB utilizamos para la defensa del nuevo circuito, el actual, inaugurado en el 2006. Una vez determinamos las zonas por donde debía pasar el maratón, el proyecto nos llevo a definir las calles y sentidos por donde pintaríamos la línea azul
ARGUMENTOS
El recorrido de la maratón pretende unir deporte y ciudad. La mística de la prueba más olímpica se une con la arquitectura y el urbanismo de la ciudad de Barcelona cuando los atletas transcurran los 42,195 Km. por las calles y sean animados y admirados por los ciudadanos de Barcelona. A través de su recorrido el atleta ira atrevesando los espacios y vías que han tenido o tienen un significado para entender la evolución de la ciudad a través de una historia de más de 2000 años, casi tantos como el maratón.
1- Origen de la ciudad
La maratón recorre el perímetro de la ciudad antigua por la traza de sus antiguas murallas, Ronda de Sant Pere, Passeig Colom, La Rambla, Carrer Pelai y se introduce en el interior de la ciudad antigua por la Vía Laietana.
2- Áreas Exposiciones
- Exposición Universal 1898 - Parc Ciutadella - Arc de Triomf
- Exposición Universal 1929 - Montjuich - Plaza Espanya
- Forum Universal de las Culturas 2004 – Diagonal Mar – Forum
3- Áreas Olímpicas 1992
- Anillo olímpico - Montjuich
- Villa olímpica - Poble Nou
- Diagonal Nord - Les Corts
- Villa olímpica - Vall d´Hebrón
4-Forma de la ciudad
A través del recorrido se puede entender la forma de la ciudad. Es una ciudad ortogonal en su mayor proporción, es rectangular. Las diagonales (Avda. Diagonal y Avda. Meridiana) unen los vértices de la cuadrícula y su cruce se produce en la Plaça de las Glories, centro de la ciudad según Idelfons Cerdá al proyectar el Eixample.
5- Correr por “las Ramblas”
Los maratonianos correrán por la vía más característica de la ciudad: La Rambla.
Las Ramblas de Barcelona entendidas como los paseos centrales donde los viales circulan por sus laterales. La línea azul se pintará en la Rambla Brasil, Rambla Catalunya, Les Ramblas, Carrer Guipúzcoa, Rambla Prim, Av. Diagonal (Diagonal Mar).
La prensa durante estos años lo ha bautizado como un recorrido Turístico, apelativo que me horroriza, si habéis leído el hilo argumental, el recorrido trata de explicar la historia de la ciudad mediante la Arquitectura y el Urbanismo. Turístico no es correr por la Meridiana y sin embargo es historia del desarrollismo de los 70s
Aprovechando esta cita, he recuperado las líneas básicas y argumentos que desde la PMAB utilizamos para la defensa del nuevo circuito, el actual, inaugurado en el 2006. Una vez determinamos las zonas por donde debía pasar el maratón, el proyecto nos llevo a definir las calles y sentidos por donde pintaríamos la línea azul
ARGUMENTOS
El recorrido de la maratón pretende unir deporte y ciudad. La mística de la prueba más olímpica se une con la arquitectura y el urbanismo de la ciudad de Barcelona cuando los atletas transcurran los 42,195 Km. por las calles y sean animados y admirados por los ciudadanos de Barcelona. A través de su recorrido el atleta ira atrevesando los espacios y vías que han tenido o tienen un significado para entender la evolución de la ciudad a través de una historia de más de 2000 años, casi tantos como el maratón.
1- Origen de la ciudad
La maratón recorre el perímetro de la ciudad antigua por la traza de sus antiguas murallas, Ronda de Sant Pere, Passeig Colom, La Rambla, Carrer Pelai y se introduce en el interior de la ciudad antigua por la Vía Laietana.
2- Áreas Exposiciones
- Exposición Universal 1898 - Parc Ciutadella - Arc de Triomf
- Exposición Universal 1929 - Montjuich - Plaza Espanya
- Forum Universal de las Culturas 2004 – Diagonal Mar – Forum
3- Áreas Olímpicas 1992
- Anillo olímpico - Montjuich
- Villa olímpica - Poble Nou
- Diagonal Nord - Les Corts
- Villa olímpica - Vall d´Hebrón
4-Forma de la ciudad
A través del recorrido se puede entender la forma de la ciudad. Es una ciudad ortogonal en su mayor proporción, es rectangular. Las diagonales (Avda. Diagonal y Avda. Meridiana) unen los vértices de la cuadrícula y su cruce se produce en la Plaça de las Glories, centro de la ciudad según Idelfons Cerdá al proyectar el Eixample.
5- Correr por “las Ramblas”
Los maratonianos correrán por la vía más característica de la ciudad: La Rambla.
Las Ramblas de Barcelona entendidas como los paseos centrales donde los viales circulan por sus laterales. La línea azul se pintará en la Rambla Brasil, Rambla Catalunya, Les Ramblas, Carrer Guipúzcoa, Rambla Prim, Av. Diagonal (Diagonal Mar).
La prensa durante estos años lo ha bautizado como un recorrido Turístico, apelativo que me horroriza, si habéis leído el hilo argumental, el recorrido trata de explicar la historia de la ciudad mediante la Arquitectura y el Urbanismo. Turístico no es correr por la Meridiana y sin embargo es historia del desarrollismo de los 70s
domingo, 24 de enero de 2010
Cursa 10Km Barri de Sant Antoni
Me ha gustado :-)))))))))
Correr mientras la ciudad duerme en una de las mejores competiciones de Barcelona
Demostrarme que corro más rápido con 43 años que con 42
Correr los 10Km en 43’39’’ consiguiendo la Mejor Marca de la 2 últimas Temporadas Pasar el Km 5 con 21’47’’ y doblar en 21’52’’
Llevar mi corazón a casi 170 pulsaciones x minuto a las 9:31 a.m.
Saludar, conversar y correr junto a mis compañeros CORRECATS
Conocer a nuevos correcats y que me reconozcan como el Arquitecto de la Maratón
Coincidir con los compañeros de entrenamiento de L’ Hospitalet Nord
Correr de una vez sin molestias
Descubrir mi límite actual
No me ha gustado :-(((((((
Reconocer que mi MMP 40’22’’ conseguida aquí en el 2005 cada vez parece más imposible
Demostrarme que si quiero volver a correr como en el 2005 hay que entrenar MUCHO más
Los Recortadores de aceras que hacen trampas y corren 9km en lugar de 10
Los peatones que cruzan en medio de la carrera con el bicing y que debo saltar por encima para evitar una caída
Que Sant Antoni no sea una carrera solidaria
Correr mientras la ciudad duerme en una de las mejores competiciones de Barcelona
Demostrarme que corro más rápido con 43 años que con 42
Correr los 10Km en 43’39’’ consiguiendo la Mejor Marca de la 2 últimas Temporadas Pasar el Km 5 con 21’47’’ y doblar en 21’52’’
Llevar mi corazón a casi 170 pulsaciones x minuto a las 9:31 a.m.
Saludar, conversar y correr junto a mis compañeros CORRECATS
Conocer a nuevos correcats y que me reconozcan como el Arquitecto de la Maratón
Coincidir con los compañeros de entrenamiento de L’ Hospitalet Nord
Correr de una vez sin molestias
Descubrir mi límite actual
No me ha gustado :-(((((((
Reconocer que mi MMP 40’22’’ conseguida aquí en el 2005 cada vez parece más imposible
Demostrarme que si quiero volver a correr como en el 2005 hay que entrenar MUCHO más
Los Recortadores de aceras que hacen trampas y corren 9km en lugar de 10
Los peatones que cruzan en medio de la carrera con el bicing y que debo saltar por encima para evitar una caída
Que Sant Antoni no sea una carrera solidaria
viernes, 22 de enero de 2010
Dubai
Hoy Gebrselassie ha ganado el maratón de Dubai, ha corrido en 2h06’09’’ a 2’29’’ el km, es un auténtico fenómeno, sin embargo no ha conseguido batir el RW, personalmente creo que tenemos record para años. La Maratón de Dubai está diseñada únicamente para atraer a los mejores atletas del mundo. En la imagen del circuito se puede ver que se trata de una recta de 21Km y retorno, allí si que podría intentar ir a por mi humilde MMP 3h30’23’’. Si corro un maratón con Gebre solo le aguanto 200m, aprox 30’’.
Mi entreno hoy: 40’ rodaje + estiramientos + 10x100m a lo Gebre + estiramientos
jueves, 21 de enero de 2010
Primer dibujo para una nueva maratón
Un poco de historia:
La AE. Corredors.cat recoge el relevo de la Plataforma Marató A Barcelona y la sucede dentro del Comité promotor de la Maratón de Barcelona. A partir de ahora Corredors.cat mediante su junta y una comisión creada específicamente para la Marató velarán por los ideales PMAB que permitieron recuperar para Barcelona su Maratón. http://www.corredors.cat/index.php?option=com_jfusion&Itemid=91&jfile=index.php&topic=7559.0
Estos días con el fin de informar del trabajo realizado por la Plataforma a los correcats he recuperado algunos documentos. En la imagen el primer dibujo que tracé como propuesta para la nueva maratón, era el verano de 2005.
Mis entrenos: Lunes 45’ spining, Martes carrera continua 50’ + 2X100m con estartings, Miércoles 3000+2000+1000m esta última a 3'55''km, sensaciones buenas, me creo recuperado del psoas en un 80%, este domingo test de 10Km. Entre 0-10, estoy en un 6,5.
10
lunes, 18 de enero de 2010
30 de Enero: 100 años de la 1ª Marató A Catalunya
Voy recuperando poco a poco el mejor estado de forma, el psoas mejora, ayer finalmente cayeron 12km de disfrute total por el Baix Ter, corrí por la platja de Pals hasta la antigua zona de Radio Liberty por asfalto y tierra, el marco era incomparable, dia gris y todas las Islas Medas para mí, nadie en la playa, corrí por la arena con el mar rompiendo las olas en mis tobillos, fueron 3km alucinantes, posteriormente +kms por los arrozales del Pals, para acabar por el césped del campo de practicas del Golf. Resumen rodaje fantástico por asfalto+tierra+arena+agua+barro+césped, un placer que duró casi 70minutos. El premio unos erizos en Calella 2horas más tarde.
Os informo de una actividad que vamos a organizar desde corredors.cat para celebrar los 100 años desde la 1 Marató A Catalunya. El autor de la iniciativa Daniel Justribó merece la difusión y apoyo por parte de la comunidad de corredores y fans del deporte de fondo. Os inserto su mensaje:
Dissabte dia 30 sobre les 11'30 h del matí i al carrer Muntaner amb París està previst que organitzem una trobada per commemorar el primer centenari de la primera marató que es va realitzar a Catalunya en un velòdrom que existia allà aleshores. He escrit un article per recordar aquella cursa que està al fil següent :http://www.corredors.cat/index.php?option=com_jfusion&Itemid=91&jfile=index.php&topic=83.msg399342#msg399342
sábado, 16 de enero de 2010
Poco Volumen
Os debo un resumen y actualización de cómo evolucionan mis entrenos ya que después de la Maratón de Donosti, la dispersión ha sido la tónica, extasiado por el logro deportivo me he concentrado en planificar y difundir el CorreXtusVenas y vivir de rentas deportivamente, el 5000 de las 24h es una muestra. Así que ha 5 semana de la Media de Gava y a 1 sola semana del test 10Km de San Antoni o me presiono o los cronos estarán muy lejos de los objetivos. Sub1h38 en Gava y Sub43 en el 10Km.
Como excusa, no acabo de eliminar las molestias del psoas. Pero no vale, a todo maratoniano siempre algo le molesta. Me encanta la frase: Molestia SI, Dolor NO.
Volumen desde Anoeta por semanas:
S1: 0km / S2: 33km / S3: 27km / S4: 22Km / S5: 25Km / S6: 26Km / S7 (esta): 39Km ……
Estoy entrenado 3 veces por semana de media, excepto esta última con 4, la media por entreno es de 8,834Km por entreno.
Ferreret, Marc, en un comentario me aconseja en libro “Atletas de hierro” donde se explica como gestionar tu tiempo para preparar un IronMan, quizás sea un buena solución leerlo para aumentar los volúmenes sin asfixiar mi vida, familiar y profesional.
Por cierto desde el facebook un fan ha escrito así el proyecto solidario: 4yourVeins, me encanta y lo estamos utilizando en la red. También he contactado con Elisenda, más amiga que fan, para rediseñar el logo de cara al impulso de este 2010, así que estar atentos.
Como excusa, no acabo de eliminar las molestias del psoas. Pero no vale, a todo maratoniano siempre algo le molesta. Me encanta la frase: Molestia SI, Dolor NO.
Volumen desde Anoeta por semanas:
S1: 0km / S2: 33km / S3: 27km / S4: 22Km / S5: 25Km / S6: 26Km / S7 (esta): 39Km ……
Estoy entrenado 3 veces por semana de media, excepto esta última con 4, la media por entreno es de 8,834Km por entreno.
Ferreret, Marc, en un comentario me aconseja en libro “Atletas de hierro” donde se explica como gestionar tu tiempo para preparar un IronMan, quizás sea un buena solución leerlo para aumentar los volúmenes sin asfixiar mi vida, familiar y profesional.
Por cierto desde el facebook un fan ha escrito así el proyecto solidario: 4yourVeins, me encanta y lo estamos utilizando en la red. También he contactado con Elisenda, más amiga que fan, para rediseñar el logo de cara al impulso de este 2010, así que estar atentos.
miércoles, 6 de enero de 2010
Tri-ferreret, la crónica de un IronMan en Donosti
Compartimos muchos Kms en Donosti y acabo de descubrir la crónica que colgó en su blog sobre la ya mítica Maratón de San Sebastian 2009. Es especial leer la misma carrera desde la visión de otro corredor, Gracies Marc va ser un plaer y enhorabona per la MMP, ho varem conseguir!!!
http://09ferreret.blogspot.com/2009/12/marato-de-sant-sebastia.html
http://09ferreret.blogspot.com/2009/12/marato-de-sant-sebastia.html
CorreXtusVenas, Proyecto Solidario Pablo Pluvinet
Proyecto Solidario basado en la relación entre el deporte y la investigación de enfermedades cerebrovasculares en base a mi experiencia vital. Con este proyecto pretendo difundir el deporte como un hábito de vida saludable y ayudar a personas que han sufrido un accidente cerebrovascular a superarse diariamente.
PORQUÉ
Todo sucedió en un instante, de repente explotó mi cabeza, eran las 7:00 AM. del 1 de junio de 2003 y no tuve ni tiempo ni de calzarme mis zapatillas preparadas en el salón para correr una media maratón. Todos en casa dormían, desperté a mi mujer y en ese momento mis piernas se paralizaron, caí al suelo y repté hasta la cama como pude; mis 70kg parecían 70 toneladas, minutos más tarde, después de la explosión de sudor de mi cuerpo, el auxiliar de la ambulancia me dijo: “nos vamos al Hospital, cálzate las zapatillas si puedes” y subimos a la ambulancia. Así lo hice, estaba de nuevo andando, pero no tuve tiempo de analizar la parálisis temporal, todavía la cabeza era una bomba. Llegué al Hospital y dormí 3 días, durante los cuales cliparon un aneurisma cerebral. 20 días después solo pude caminar 200 metros por el pasillo del Hospital. Me recuperé muy lentamente, pero con el convencimiento de que volvería a ser el mismo.
El derrame cerebral cambió mi vida, ahora tenía claro que iba a disfrutar de mi cuerpo, correr se convirtió en una causa de la cual ya no me iba a esconder, lucharía por correr y por hacer correr, la suspensión del maratón de Barcelona 2005 supuso que me encargaran el diseño del nuevo maratón, dibujé un circuito y creamos el mejor maratón posible, a partir de ese momento entrené cientos de Kilómetros, llevé a mi cuerpo hasta las 40 pulsaciones en reposo, disfruté al reconocer de nuevo el dolor en mis piernas, convertidas esta vez en lesiones, fascitis, tendinitis y varias contracturas de músculos que ni yo mismo sabía donde los tenía, completé 5 maratones y por fin, a los 42 años, atravesé medio mundo para correr los 42Km más emblemáticos, el New York City Marathon. Desde el puente de Verrazzano hasta Central Park en un tiempo planificado de 4h20minutos como símbolo de esta aventura por correr.
CHARITY RUN:
A partir de NY todo ha vuelto al inicio, las marcas han quedado en un segundo plano, la creación de un proyecto solidario es ahora el motivo por el cual corro. Una vez culminado el éxito personal voy a recaudar dinero en base a mi esfuerzo para donarlo a la investigación y tratamiento de las ENFERMEDADES CEREBROVASCULARES como el Aneurisma Cerebral. La entidad beneficiaria es el Institut D’ Investigacions Biomédiques August Pi i Sunyer http://www.idibaps.ub.edu/ la cual se integra dentro del la Fundación del Hospital Clínic de Barcelona, allí fue donde me operaron, y la donación ira concretamente al Área de Isquemia Cerebral, equipo que dirige el Dr. Chamorro. Su objetivo es el Estudio de la patología cerebro vascular para desarrollar estrategias terapéuticas para el tratamiento del accidente o enfermedad cerebro vascular. http://www.idibaps.ub.edu/cas/equipo.php?id=36&arid=4.
CÓMO PUEDO COLABORAR?
Periódicamente me enfrentaré a un reto límite, de gran envergadura. El primero fue conseguir mejorar la marca en el Maratón de San Sebastian, respecto al Marathon de NY. El actual es el 4+4 en el Maratón de Barcelona 2011
PORQUÉ
Todo sucedió en un instante, de repente explotó mi cabeza, eran las 7:00 AM. del 1 de junio de 2003 y no tuve ni tiempo ni de calzarme mis zapatillas preparadas en el salón para correr una media maratón. Todos en casa dormían, desperté a mi mujer y en ese momento mis piernas se paralizaron, caí al suelo y repté hasta la cama como pude; mis 70kg parecían 70 toneladas, minutos más tarde, después de la explosión de sudor de mi cuerpo, el auxiliar de la ambulancia me dijo: “nos vamos al Hospital, cálzate las zapatillas si puedes” y subimos a la ambulancia. Así lo hice, estaba de nuevo andando, pero no tuve tiempo de analizar la parálisis temporal, todavía la cabeza era una bomba. Llegué al Hospital y dormí 3 días, durante los cuales cliparon un aneurisma cerebral. 20 días después solo pude caminar 200 metros por el pasillo del Hospital. Me recuperé muy lentamente, pero con el convencimiento de que volvería a ser el mismo.
El derrame cerebral cambió mi vida, ahora tenía claro que iba a disfrutar de mi cuerpo, correr se convirtió en una causa de la cual ya no me iba a esconder, lucharía por correr y por hacer correr, la suspensión del maratón de Barcelona 2005 supuso que me encargaran el diseño del nuevo maratón, dibujé un circuito y creamos el mejor maratón posible, a partir de ese momento entrené cientos de Kilómetros, llevé a mi cuerpo hasta las 40 pulsaciones en reposo, disfruté al reconocer de nuevo el dolor en mis piernas, convertidas esta vez en lesiones, fascitis, tendinitis y varias contracturas de músculos que ni yo mismo sabía donde los tenía, completé 5 maratones y por fin, a los 42 años, atravesé medio mundo para correr los 42Km más emblemáticos, el New York City Marathon. Desde el puente de Verrazzano hasta Central Park en un tiempo planificado de 4h20minutos como símbolo de esta aventura por correr.
CHARITY RUN:
A partir de NY todo ha vuelto al inicio, las marcas han quedado en un segundo plano, la creación de un proyecto solidario es ahora el motivo por el cual corro. Una vez culminado el éxito personal voy a recaudar dinero en base a mi esfuerzo para donarlo a la investigación y tratamiento de las ENFERMEDADES CEREBROVASCULARES como el Aneurisma Cerebral. La entidad beneficiaria es el Institut D’ Investigacions Biomédiques August Pi i Sunyer http://www.idibaps.ub.edu/ la cual se integra dentro del la Fundación del Hospital Clínic de Barcelona, allí fue donde me operaron, y la donación ira concretamente al Área de Isquemia Cerebral, equipo que dirige el Dr. Chamorro. Su objetivo es el Estudio de la patología cerebro vascular para desarrollar estrategias terapéuticas para el tratamiento del accidente o enfermedad cerebro vascular. http://www.idibaps.ub.edu/cas/equipo.php?id=36&arid=4.
CÓMO PUEDO COLABORAR?
Periódicamente me enfrentaré a un reto límite, de gran envergadura. El primero fue conseguir mejorar la marca en el Maratón de San Sebastian, respecto al Marathon de NY. El actual es el 4+4 en el Maratón de Barcelona 2011
Su significado? es simple, son mis años 44, significa la satisfacción y felicidad de seguir cumpliendo años. La suma? El resultado es 8, y será este precisamente, si lo acabo, el 8º maratón de mi vida y a la vez habra´n trancurrido 8 años desde que sufrí el aneuriema. Esta vez en este nuevo reto la donación será también muy lógica, relacionando la maratón y Kms. La idea es la VENTA DE KILÓMETROS SOLIDARIOS a 8 euros el Km.
El domingo 6 de Marzo de correré la 33º edición de la Maratón de Barcelona, son en total 42Km195m. De manera simbólica y altruista vendo todos los Kms recorridos al precio de salida de 8€ el Km, de este modo cada persona tendrá un Km determinado que publicaré en el blog. A modo de fila O, pondré a la venta los 195m últimos, los más emotivos y gloriosos, allí todas las personas anónimas o no que lo deseéis podéis hacer vuestro donativo, por la cantidad que queráis. Aquí no publicaré el nombre si no la cantidad. Mi motivación es conseguir acabar el maratón de este modo colocar a la venta el máximo de Kms y ayudar al máximo a la Fundación Hospital Clínic en su lucha por investigar, prevenir y curar los Ictus Cerebrales. Para realizar la donación y comprar kms, realizarlo desde aquí:
http://www.idibaps.org/qui-som/corre-por-tus-venas.html
Posteriormente, enviarme un correo a pablopluvinet@gmail.com con el Km que habéis comprado. En breve apareceréis en la lista de Kms vendidos en la parte izquierda del bloc.
http://www.idibaps.org/qui-som/corre-por-tus-venas.html
Posteriormente, enviarme un correo a pablopluvinet@gmail.com con el Km que habéis comprado. En breve apareceréis en la lista de Kms vendidos en la parte izquierda del bloc.
Así que cuento con vosotros para correr más ayudando así con mi esfuerzo a personas que no han tenido mi misma suerte.
42MILgracias
Seguimos creciendo
Las visitas al blog siguen creciendo a pesar de haber concluido la maratón de San Sebastián, los numero suben, 917 visitas en Octubre, 1182 en Noviembre y 1233 en Diciembre, estos me estimula y me motiva ha seguir entrenando y consolidar el proyecto solidario. TRI-Gracias!!!
Comuniqué a la Fundación mi voluntad de dar continuidad al CorreXtusVenas durante el 2010, me mostraron su satisfacción ya que ha tenido muy buena acogida dentro del mundo Clínico. Vamos a realizar algunos cambios para facilitar las microdonaciones y abriremos un nº de cuenta único con el Lema de proyecto.
A nivel de entrenos, hoy 10Km por la Carretera de las Aigues. Ha sido un placer, frío y sol, como me gusta, hoy allí arriba habían craks como josef y XaviP. El psoas me acompaña todo el tiempo, pero no puede conmigo, si vencí a las fascitis, esta tendinitis no me para.
Por cierto tengo la cabeza más en el TRI que en la Media de Gava, me meto en todas las tiendas de ciclismo de BCN, veo autenticas máquinas, un lujo.
Comuniqué a la Fundación mi voluntad de dar continuidad al CorreXtusVenas durante el 2010, me mostraron su satisfacción ya que ha tenido muy buena acogida dentro del mundo Clínico. Vamos a realizar algunos cambios para facilitar las microdonaciones y abriremos un nº de cuenta único con el Lema de proyecto.
A nivel de entrenos, hoy 10Km por la Carretera de las Aigues. Ha sido un placer, frío y sol, como me gusta, hoy allí arriba habían craks como josef y XaviP. El psoas me acompaña todo el tiempo, pero no puede conmigo, si vencí a las fascitis, esta tendinitis no me para.
Por cierto tengo la cabeza más en el TRI que en la Media de Gava, me meto en todas las tiendas de ciclismo de BCN, veo autenticas máquinas, un lujo.
lunes, 4 de enero de 2010
sábado, 2 de enero de 2010
Crónica de la Vallecana9
El lema de Nike era “cruza hasta el otro lado”, la aventura de llegar desde Madrid a Vallecas corriendo siempre me ha fascinado, quizás ahora NIKE ha convertido una carrera especial en un gran producto de marketing con sus ventajas y desventajas sin embargo el llegar al estadio del Rayo Vallecano es algo que cualquier corredor debiera disfrutar.
En el 2007 animado por el perfil me propuse realizar una buena marca 44’ pero la gran cantidad de corredores casi te imposibilita alcanzar tu límite. Este año, con 6000 corredoras inscritas, el objetivo era llevar a Teresa hasta Vallecas disfrutando al máximo del ambiente.
La promoción del atletismo de fondo en las mujeres es un gran acierto, el deporte popular femenino en España y Catalunya es mínimo comparado con países europeos y los EEUU.
SALIDA KMO, Avenida Concha Espina
Salimos en la 3ª oleada, desde el último cajón >60’, a las 18:15 a ritmo del ya mítico I Gotta Feeling de los BEP, llevamos más de media hora en el último cajón y la lluvia solo ha hecho que estimular nuestra salida.
Concha Espina sube hasta la gasolinera del VISO, corremos muy lentos viviendo un ambiente ahora de total euforia
KM1, Calle Serrano
7’31’’ en Serrano, la carrera se empieza a estirar, continua lloviendo y estiramos las piernas en busca de nuestro ritmo, alrededor de 6’, los delfines y al final de Vitruvio La Castellana, el escenario es Monumental, hay muy pocos madrileños viendo la marea rosa
KM2, Paseo de la Castellana
6’16’’ un autentico lujo, toda la Castellana para correr, la carrera se amplía disfrutando de un momento único, el paisaje impresionante, el cielo iluminado, cada vez llueve más, Teresa corre enfundada con la bolsa del patrocinador de la carrera, vamos completamente empapados, ahora llueve mucho +
KM3, Paseo de la Castellana
5’34’’ más lluvia y más frío, ritmo controlado, de seguir así llegamos en Vallecas en poco más de 1h
KM4, Paseo Recoletos
5’52’’ Hotel Internacional, ABC de Serrano, La Cibeles, Madrid a nuestros pies
KM5, Paseo del Prado
5’46’’, Neptuno, El Prado y Atocha, sigue lloviendo pero cada vez nos sentimos más fuertes, el tiempo acumulado ahora es de casi 32’, si doblamos mejoraremos la marca de Teresa en la Vallecana07
KM6, Avenida Ciudad de Barcelona
5’52’’ corremos junto a la estación de Moneo, el perfil ya no es tan beneficioso, sin embargo aún seguimos por debajo de 6’, lluvia y + lluvia.
KM7, Avenida Ciudad de Barcelona
5’41’’ último tramo de bajada, cada vez hay más público a pesar de la lluvia, un 10
KM8, Avenida de la Albufera
5’41’’ ahora sí es el mítico COL du ALBUFERA una auténtica pared en medio de un 10000 rapidísimo, sin duda el momento más critico, por unos instantes la fiesta se paraliza, la carrera se vuelve solo deporte y coronamos en 6’40’’ Vallecas
KM9, Carlos Martín Alvarez
Público, público y más público, ambientazo TOTAL, la élite llega a las 20:00 sin embargo esta gente te hace sentir más importante, es impresionante.
KM10, Calle Candelejas
6’02’’ calle muy estrecha y giros muy cerrados ya no se puede esprintar pero no importa, ya no llueve, ahora GRANIZA!!!!. Vemos la llegada muy cerca, música y esfuerzo para llegar por el centro del arco de meta. Tiempo en meta 01:01:54 a una media de 6’07’’ MM de Teresa en la Vallecana.
CALLE DEL PAYASO FOFO!!!
Lo conseguimos, estamos helados, vemos el Teresa Rivero a nuestra derecha, la Internacional acaba ahí dentro, necesitaría ser un sub38’’ y con una MMP de 40’20’’, es un bello sueño. Nos vemos el 31/12/2011
En el 2007 animado por el perfil me propuse realizar una buena marca 44’ pero la gran cantidad de corredores casi te imposibilita alcanzar tu límite. Este año, con 6000 corredoras inscritas, el objetivo era llevar a Teresa hasta Vallecas disfrutando al máximo del ambiente.
La promoción del atletismo de fondo en las mujeres es un gran acierto, el deporte popular femenino en España y Catalunya es mínimo comparado con países europeos y los EEUU.
SALIDA KMO, Avenida Concha Espina
Salimos en la 3ª oleada, desde el último cajón >60’, a las 18:15 a ritmo del ya mítico I Gotta Feeling de los BEP, llevamos más de media hora en el último cajón y la lluvia solo ha hecho que estimular nuestra salida.
Concha Espina sube hasta la gasolinera del VISO, corremos muy lentos viviendo un ambiente ahora de total euforia
KM1, Calle Serrano
7’31’’ en Serrano, la carrera se empieza a estirar, continua lloviendo y estiramos las piernas en busca de nuestro ritmo, alrededor de 6’, los delfines y al final de Vitruvio La Castellana, el escenario es Monumental, hay muy pocos madrileños viendo la marea rosa
KM2, Paseo de la Castellana
6’16’’ un autentico lujo, toda la Castellana para correr, la carrera se amplía disfrutando de un momento único, el paisaje impresionante, el cielo iluminado, cada vez llueve más, Teresa corre enfundada con la bolsa del patrocinador de la carrera, vamos completamente empapados, ahora llueve mucho +
KM3, Paseo de la Castellana
5’34’’ más lluvia y más frío, ritmo controlado, de seguir así llegamos en Vallecas en poco más de 1h
KM4, Paseo Recoletos
5’52’’ Hotel Internacional, ABC de Serrano, La Cibeles, Madrid a nuestros pies
KM5, Paseo del Prado
5’46’’, Neptuno, El Prado y Atocha, sigue lloviendo pero cada vez nos sentimos más fuertes, el tiempo acumulado ahora es de casi 32’, si doblamos mejoraremos la marca de Teresa en la Vallecana07
KM6, Avenida Ciudad de Barcelona
5’52’’ corremos junto a la estación de Moneo, el perfil ya no es tan beneficioso, sin embargo aún seguimos por debajo de 6’, lluvia y + lluvia.
KM7, Avenida Ciudad de Barcelona
5’41’’ último tramo de bajada, cada vez hay más público a pesar de la lluvia, un 10
KM8, Avenida de la Albufera
5’41’’ ahora sí es el mítico COL du ALBUFERA una auténtica pared en medio de un 10000 rapidísimo, sin duda el momento más critico, por unos instantes la fiesta se paraliza, la carrera se vuelve solo deporte y coronamos en 6’40’’ Vallecas
KM9, Carlos Martín Alvarez
Público, público y más público, ambientazo TOTAL, la élite llega a las 20:00 sin embargo esta gente te hace sentir más importante, es impresionante.
KM10, Calle Candelejas
6’02’’ calle muy estrecha y giros muy cerrados ya no se puede esprintar pero no importa, ya no llueve, ahora GRANIZA!!!!. Vemos la llegada muy cerca, música y esfuerzo para llegar por el centro del arco de meta. Tiempo en meta 01:01:54 a una media de 6’07’’ MM de Teresa en la Vallecana.
CALLE DEL PAYASO FOFO!!!
Lo conseguimos, estamos helados, vemos el Teresa Rivero a nuestra derecha, la Internacional acaba ahí dentro, necesitaría ser un sub38’’ y con una MMP de 40’20’’, es un bello sueño. Nos vemos el 31/12/2011
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