Semana difícil para entrenar con viajes a Valencia y Palma, así que este fin de semana prometo recuperar. El Centenario de la Maratón el sábado y tirada la Tirada Larga del domingo por el Litoral de Barcelona, 18Km, me deben situar justo por encima de los 45Km. Aumentando el volumen y afinando un poco, puedo hacer una buena Media en Gava el 21F, dentro de 4 semanas, ahora firmo 1h39’59’’.
L- 1500m de Natación, estilo crol en 36minutos en piscina de 25m
M- 60’ rodaje (20’ suaves + 25’ a ritmo < 5’Km + 15’ suaves)
X- 45’ rodaje suave por asfalto, circuito Diagonal de BCN
J- 20’ calentamiento + 4X2000 a ritmo 4’45’’- 4’15’’ Recuperando 3’
V- descanso
S- Centenario 1ª Maratón en Barcelona, 1 o 2 vueltas a la manzana Muntaner/Paris/Casanova /Londres, 800m
D- 18Km rodaje progresivo
Sobre el Centenario he traducido parte del artículo de Daniel Justribó Ávila, miembro de Corredors.cat, donde se redacta la crónica de la maratón para una mayor difusión del articulo y del evento.
“Finalmente domingo, 30 de enero de 1910 a las 11h36' se daba la salida del primer maratón realizado en Catalunya. El día era frío.
Los cuatro corredores toman la salida acompañados por un ciclista cada uno probablemente era su entrenador. Masdeu o Rovira en el caso de Miquel, Fernández o Balat por Santos; de Carlos, Calbetó o Nogareda por Boix y Gibert por Túnica. En las primeras vueltas Miquel coge distancia y a la sexta vuelta había tomado ya un cuarto de vuelta de ventaja sobre Boix y Túnica y media sobre Santos. Boix y Túnica iban juntos y recortaron sobre el líder. Mientras tanto Santos iba perdiendo terreno. El parcial del km 5 es de 22'06'', el del 10 de 43'54''. Tras el km 15 con 1h09', tercer parcial liderado por Miquel se cita una ventaja en la vuelta 82 (pasada el medio maratón) de Miquel de siete vueltas de ventaja sobre los perseguidors Boix y Túnica momento en que el líder se hace dar un masaje. Otra fuente cita el paso del km 20 liderados a la vez por Boix y Túnica en 1h33'. Miquel siendo líder en la vuelta 89 (pasado el km 23) se retira un momento a hacer necesidades y en la 94 (habiendo cubierto 24 km y sin derecho a premio) se retira definitivamente aparentemente por una enfermedad que había sufrido recientemente. Santos que era el corredor que había lanzado el desafío, tras haber perdido muchas vueltas, se para a descansar en las vueltas 104 y 109 y en la 114 definitivamente se retira acusando una mala preparación. Los parciales del 25 lo habían hecho juntos Boix y Túnica con 2h05'03'' y el 30 ya siendo los dos únicos participantes que en cursa, en 2h33'03''. El agotamiento era evidente cuando el 35km lo pasaron en 3h04' (31' el último 5.000). En el siguiente punto y habiendo hecho toda la cursa plegados pasaron el km 40 en 3h40'30''16. Llegados a la última vuelta Boix sufre una punzada a la pierna que aprovecha Túnica por coger unos 40 metros de ventaja, Boix hace un esfuerzo desesperado 17 y cojo atrapa Túnica justo antes de la llegada y lo gana por 2 o unos 4 metros para entrar en un tiempo final de 3h52'28'' o 3h52'04''.”
Fuente original:
L- 1500m de Natación, estilo crol en 36minutos en piscina de 25m
M- 60’ rodaje (20’ suaves + 25’ a ritmo < 5’Km + 15’ suaves)
X- 45’ rodaje suave por asfalto, circuito Diagonal de BCN
J- 20’ calentamiento + 4X2000 a ritmo 4’45’’- 4’15’’ Recuperando 3’
V- descanso
S- Centenario 1ª Maratón en Barcelona, 1 o 2 vueltas a la manzana Muntaner/Paris/Casanova /Londres, 800m
D- 18Km rodaje progresivo
Sobre el Centenario he traducido parte del artículo de Daniel Justribó Ávila, miembro de Corredors.cat, donde se redacta la crónica de la maratón para una mayor difusión del articulo y del evento.
“Finalmente domingo, 30 de enero de 1910 a las 11h36' se daba la salida del primer maratón realizado en Catalunya. El día era frío.
Los cuatro corredores toman la salida acompañados por un ciclista cada uno probablemente era su entrenador. Masdeu o Rovira en el caso de Miquel, Fernández o Balat por Santos; de Carlos, Calbetó o Nogareda por Boix y Gibert por Túnica. En las primeras vueltas Miquel coge distancia y a la sexta vuelta había tomado ya un cuarto de vuelta de ventaja sobre Boix y Túnica y media sobre Santos. Boix y Túnica iban juntos y recortaron sobre el líder. Mientras tanto Santos iba perdiendo terreno. El parcial del km 5 es de 22'06'', el del 10 de 43'54''. Tras el km 15 con 1h09', tercer parcial liderado por Miquel se cita una ventaja en la vuelta 82 (pasada el medio maratón) de Miquel de siete vueltas de ventaja sobre los perseguidors Boix y Túnica momento en que el líder se hace dar un masaje. Otra fuente cita el paso del km 20 liderados a la vez por Boix y Túnica en 1h33'. Miquel siendo líder en la vuelta 89 (pasado el km 23) se retira un momento a hacer necesidades y en la 94 (habiendo cubierto 24 km y sin derecho a premio) se retira definitivamente aparentemente por una enfermedad que había sufrido recientemente. Santos que era el corredor que había lanzado el desafío, tras haber perdido muchas vueltas, se para a descansar en las vueltas 104 y 109 y en la 114 definitivamente se retira acusando una mala preparación. Los parciales del 25 lo habían hecho juntos Boix y Túnica con 2h05'03'' y el 30 ya siendo los dos únicos participantes que en cursa, en 2h33'03''. El agotamiento era evidente cuando el 35km lo pasaron en 3h04' (31' el último 5.000). En el siguiente punto y habiendo hecho toda la cursa plegados pasaron el km 40 en 3h40'30''16. Llegados a la última vuelta Boix sufre una punzada a la pierna que aprovecha Túnica por coger unos 40 metros de ventaja, Boix hace un esfuerzo desesperado 17 y cojo atrapa Túnica justo antes de la llegada y lo gana por 2 o unos 4 metros para entrar en un tiempo final de 3h52'28'' o 3h52'04''.”
Fuente original:
