El cambio de plan de entrenamiento para la Triatlón y sobre todo la filosofía que estoy aplicando, desde hace 2 semanas empiezan a dar resultados. Entreno mejor y me divierto más. Esta semana, la 6, complicada con el fin de curso de mis hijos y el puente de Sant Joan al final de la semana no han sido obstáculo para entrenar 7 sesiones = 2+2+3, una más de las previstas inicialmente como óptimas para acabar el Tri.
S6:
Martes: Run, 1:05:36 para correr 12Km en la CdlA con Fcm 144
Miércoles: Triatlón SuperSprint Indoor, No tengo mucho tiempo así que combinación máxima. Pulsaciones altísimas y estrés en las transiciones.
S: 12 piscinas x 25m en 5’09; T1 de 3’39’’
B: 10Km ciclismo indoor en 16’42 a 36 Km/h; T2 de 1’30’’
R: 2,5Km en la pista de atletismo en 12’23 a 4’57’’
S+B+R = 300+10+2,5 en 39’26’’
Viernes: S, 1000m crol en 18’59’’ mejor marca + 300m crol suaves 7’49’’
Domingo: Entrenamiento combinado B+R = 1:43:27
45’40’’ de BTT entre Platja de Pals y Pals + 10Km de carrera en 57’47’’ a 5’47’’ Km
Hoy: 38 Besos para Teresa
A10
S6:
Martes: Run, 1:05:36 para correr 12Km en la CdlA con Fcm 144
Miércoles: Triatlón SuperSprint Indoor, No tengo mucho tiempo así que combinación máxima. Pulsaciones altísimas y estrés en las transiciones.
S: 12 piscinas x 25m en 5’09; T1 de 3’39’’
B: 10Km ciclismo indoor en 16’42 a 36 Km/h; T2 de 1’30’’
R: 2,5Km en la pista de atletismo en 12’23 a 4’57’’
S+B+R = 300+10+2,5 en 39’26’’
Viernes: S, 1000m crol en 18’59’’ mejor marca + 300m crol suaves 7’49’’
Domingo: Entrenamiento combinado B+R = 1:43:27
45’40’’ de BTT entre Platja de Pals y Pals + 10Km de carrera en 57’47’’ a 5’47’’ Km
Hoy: 38 Besos para Teresa
A10
