Ayer realice el que hasta ahora ha sido el entrenamiento más largo de la Temporada y creo que de mi vida sobre la Bike Road
En Total 81,970Km en 3h47’42’’ a una media de 21,6Km/h con un consumo de 3354 Kcal, una barbaridad.
El entreno consistía en rodar la máxima distancia a un ritmo del 70-75% de la Fcmax, con el fin de acostumbrar el cuerpo a un esfuerzo de larga duración sobre la bicicleta y conocer algunos tramos por donde pasaré en la Flecha RatPenat. Subí a Begues desde Gavà y recorrí todo el tramo de curvas hasta Avinyonet. El tramo de Olesa de Bonesvalls a Begues no es duro pero tendiendo en cuenta que llevaremos 100Km y el RatPenat coronado este tramo será como el Tourmalet.
Ahora solo me queda conocer el puerto de l’ Ordal y adelgazar durante estas 3 semanas unos 3kg más.
Ilusión máxima por enfundarme el maillot de la Flecha, si completo los 140Km de la marcha.
