Por fín, profesionalmente he dedicado el mes de Julio a intensificar mi presencia junto a mi equipo, estoy satisfecho de lo realizado así que ahora ha llegado el momento de disfrutar de mi pasión. Durante este mes de Agosto voy a ir introciendo cada 2 día la carrera a pie, de modo que a final de mes llegue a correr + de 1h aprox, la fascitis solo molesta, estamos al final de la lesión. El camino es hacer 4 microciclos de una semana donde correré 4 día de manera progresiva, el último retroceré, para entrar en el nuevo microciclo descansado. Siempre por tierra y muy lento. En Kms, el camino es así: 5+6+7+6 ; 7+8+9+8; 9+10+11+10; 11+12+13+12
Si recupero bien, correré el 14 de Agosto una milla como entrenamiento en San Antoni de Calonge, Girona.
Los días que no corra, tocará ciclismo, con la RoadBike o con la BTT.
Os cuelgo el entreno de ayer, 40Km por el Empordanet: http://connect.garmin.com/activity/42821803
Arquitecto y superviviente de un ictus. En 2005 diseñé el circuito del Maratón de Barcelona. Fundador en #corrextusvenas #Pedaleaporelictus #swim4stroke. 11XMarathon y 11XTriathlon
