Incrementando el volumen y planificando: El Domingo finalmente entrené algo más de 22Km, por el Litoral de Barcelona desde el Forum hasta Montgat, 11km muy suaves y muy bien acompañado de Pucu y BelénK y regreso en progresión para acabar los últimos 5km a 4’30-4’50 el Km. Muy buenas sensaciones.
Lunes descanso: me inscribo a la Media de Montornes y visito a Domingo Catalán, un cracK
Martes: rodaje suave 60’ en pista a 5’40’’ el Km, entrenamiento psicológico, casi 30 vueltas a la pista de Atletismo.
Miércoles: Series 3000/2000/1000 a 4’27’’/4’18’’/4’10’’ recuperando 3’. No esta mal pero tengo que mejorar, me falta trabajo de base perdido durante el mes de Diciembre y parte de Enero.
Ahora mismo me planteo Gava como un test de cara a Montornés el 28 de Marzo donde debería estar en mejor forma. Ahora firmo 1h40’ en Gava. La Marató de BCN la utilizaré como Tirada larga 25Km aprox. volumen de cara a Montornes.
