Semana clave, en esta debo acumular el máximo de Kms desde San Sebastián y llegar a unos 60Kms así que abandono temporalmente el ciclismo y la natación y me centro en correr. Ahora mismo estoy físicamente muy bien, es el momento de aprovechar para entrenar al máximo y mejorar en competición. Las Pulsaciones en reposo en 52, en unos días entraré en las 40 es decir mejor estado de forma, llego justo a Gava, pero esto me puede permitir correr sin presión, ni marca objetivo.
Entrenos desde el Domingo 7
D: 17720m en 1h37’’01 a 5’29’’ por la Carretera de les Aigües + estiramientos
L: 9000m en 49’20’’ a 5’29’’ en cinta, L’ Hospitales Nord + abdominales
M: 7100 m, 40' (2,1 Km suaves + 5Km a 4'39'' ritmo Media Maratón) + estiramientos + abdominales
Entrenos desde el Domingo 7
D: 17720m en 1h37’’01 a 5’29’’ por la Carretera de les Aigües + estiramientos
L: 9000m en 49’20’’ a 5’29’’ en cinta, L’ Hospitales Nord + abdominales
M: 7100 m, 40' (2,1 Km suaves + 5Km a 4'39'' ritmo Media Maratón) + estiramientos + abdominales
Mi peso ayer 73,4Kg, vamos bien, afinando
