miércoles, 26 de enero de 2011

2X4000

seguimos sumando, hoy 14,490Km = 4,635Km CC suave+ 4 progresivos 50m +2x4000m a ritmo de 4’50’’ el Km la 1a serie y 4'33'' la 2serie. RCP 5’12’’ + 1,5Km CC suave.