PULSERA SOLIDARIA correportusvenas, puntos de Venta

Después de difundir el proyecto solidario correportusvenas a base de recorrer los 42Kms de San Sebastián en Nov2009 y Barcelona en Marzo2010. Una nueva iniciativa pretende continuar la difusión del correr como un estilo de vida y apoyar la investigación de los Aneurismas Cerebrales.
El reto es apoyar a la fundación Hospital Clínic adquiriendo 1 pulseras de las 300 diseñadas específicamente para la correportusvenas.
El precio es simbólico y es de 1,5€ la unidad. Con este precio garantizamos la donación a la fundación de 1 Euro, 0,5€ representa el coste.

Puntos de venta:
Deportes Atleta’S, Domingo Catalán, Crtra. De la Bordeta 7, Barcelona, telf. 934235401
Bike World Bcn, Carretera de Collblanc 106, Baracelona, telf.. 934401530

He colocado unos enlaces a la derecha en PARTNERs donde podeis encontrar toda la información.

NO al CARNET DEL CORREDOR de la RFEA

Por filosofía de vida, por estilo deportivo, por proyectos solidarios, mi afición por correr maratones populares no puede estar regulada por la Federación. Así que me uno al movimiento en contra del carnet del corredor que quiere imponer la Federación a los corredores populares. Corro para ser libre, para ser feliz no por una Federación, estoy muy lejos de los motivos por los que un atleta se inscribe a una federación nacional o autonómica. No iré a ningún campeonato, solo quiero correr maratones populares, donde invitaremos a los atletas federados, pero un corredor popular nunca irá a un campeonato nacional, europeo o Mundial, es un error de concepto.

Manifiesto desde corredors.cat, en el enlace:
http://www.corredors.cat/index.php?option=com_content&view=article&id=108:no-al-carnet&catid=1:latest-news&Itemid=50

PULSERAS SOLIDARIAS correportusvenas

Sub 6minutos en 1609metros, marca oficial

La organización de la Milla me da un segundo menos, 5’59’’, Bien!!! . Clasificado en el puesto 54 de 131 llegados, en % es el 41 de 100. Aunque se trate de un segundo siempre es especial ser sub6 y colocar un 5 delante de tu marca en milla, como los buenos, los élite tienen un 4’.

Os linko la clasificación Veteranos2 entre 35 y 45 años.
http://www.claror.cat/Esport/Esdeveniments/milla/classificacions/vetera2Masc.pdf

Ayer mantuvimos reunión con la Fundación Hospital Clínic, vamos a crear un equipo de trabajo y respaldaran las iniciativas que vaya planteando este equipo. Hasta hoy el correportusvenas era un proyecto muy personal liderado exclusivamente por mí, están encantados con la repercusión hasta ahora y me apoyaran + . La difusión del proyecto por la web es uno de los puntos que más les fascina y el nº de visitas, una media de 40 al día, motivo suficiente para seguir generando solidaridad. 42milgracias a todos los visitante de la web.

Millazo y MMP2010

Por la mañana me he levantado con dolor, pero soportable y dispuesto a correr finalmente la milla.
Una vez enfrente de la fachada de La Pasión empecé a calentar junto con Julio Navaz, correcat y gran experto en este tipo de pruebas. He de reconocer que me apasiona estas pruebas tan cortas, son explosivas, no tan emotivas como el maratón pero tiene su encanto. Corres a tope, por categorías y reconoces tu límite al momento. Durante el calentamiento comprobé que correría sin problemas ya que las molestias ahora eran mínimas, sensaciones donde la cabeza juega un gran papel, los nervios precursa pueden borrar el dolor si es leve.

La salida como siempre ha sido agónica, he pasado el 1000 en 3'25'' , este Km era muy rápido ya que la salida ha sido con tendencia descendente, luego he sufrido para mantener el ritmo, en Rosselló con tendencia a subir, he mirado el crono y he visto posibilidades reales de hacer marca, los últimos 100m ya en línea de meta han sido infernales, 6’00’’02centésimas, MMP!!! Un segundo menos que hace dos años, un segundo con un valor increíble.

Estoy muy satisfecho ya que la mejora de marcas en las pruebas cortas a los 43años me indica que tengo margen de mejora en la larga distancia para el objetivo Maratón 2011 y descubren mis cortos entrenos para los 42Km.

Cuelgo la foto de La escultura se Subirachs por que a 3’44’ el Km no hay tiempo para la ha contemplación arquitectónica.

sólo ha sido un SUSTO

Sólo ha sido un susto, esta tarde subiendo a Collserola en mi sesión de ciclismo he sido embestido por un automóvil por detrás, el coche estaba parado y después de adelantarlo e incorporarme al lado derecho de la calzada me ha tocado por detrás, he caído al suelo y ha aplastado la rueda. Sólo ha sido un susto, tengo la pierna y el codo con dolor pero nada roto. Después de unas horas sólo puedo decir que he tenido suerte.

en fb teneís la foto http://www.facebook.com/home.php?#!/photo.php?pid=822825&id=1616681231

Si BCN apuesta por la bicicleta como transporte urbano necesita crear más carriles para bicicletas porque los automóviles siguen sin respetar a los ciclistas.
Si no me duele nada, mañana competiré en la milla Sagrada Familia, mis 3 únicas experiencias hasta ahora son estas
6’02’’ Cornellà 2005
6’01’’ Sagrada Familia 2008
6’12’’ Sant Antoni de Calonge 2008
Me dejaré la piel

2 WEBS IMPRESCINDIBLES

Os recomiendo dos webs ya que para mi tienen un significado especial y como no podía ser de otra manera las incorporo en el listado que tenemos a la derecha.

http://historialdelamaratdebarcelona.blogspot.com/

En este blog desarrollado por Miquel Pucurull, gran gurú del movimiento popular, se recopilan los datos más relevantes de todas las ediciones de la Maratón de Barcelona, desde la primera edición en Palafrugell en 1978. Considero muy importante este trabajo ya que desde el 2006 con la nueva organización se corría el peligro de no recuperar parte de la historia de la maratón ya que el conflicto del 2005 no permitió acceder a la documentación de Marathon Catalunya. De este modo Miquel pone un punto y final aquel conflicto escribiendo todo el HISTORIAL. Particularmente me encanta ya que a pesar de ser un corredor con unas marcas al alcance de la gran mayoría, mi colaboración la maratón merece una pequeña reseña en la del 2006. Sin duda es mi mejor marca

La siguiente dirección que os recomiendo es la de Alberto Contador.

http://www.albertocontador.es/home.php?idioma=es

Hace unos días coincidí con Pedro Delgado y en una conversación coloquial le expliqué el proyecto correportusvenas, muy amablemente me puso en contacto con Alberto ya que próximamente él va a poner en marcha la fundación Alberto Contador donde uno de sus principales objetivos es la difusión de los ictus cerebrales. Su experiencia vital es idéntica a la mía, así que vamos a intentar realizar una colaboración entre las dos fundaciones.

Entreno hoy: 1h ciclismo en ruta.

Feliç Sant Jordi

Semana con mucho BIKE, motivación con las nuevas Giro havik by Contador, el miercoles realicé mi primera transición, tras 50' de spinning + 1Km de Run por pista, piernas muy blandas pero manteniendo un buen ritmo, a 5'km.

El domingo si recupero bien de mis molestias en el pie derecho correré la milla Sagrada Familia.

Os adjunto la foto de mi libro y el de mi amor.

Reproducciones esta mañana de la entrevista con Justo, 408!!!! alucino

subida al TIBIDABO

Entreno de hoy, ciclismo con DE ROSA. Ascensión desde el Nou Camp, hasta el Templo expiatorio de Sagnier, es decir el Tibidabo, 53’16’’ para escalar 12,70Km buenas sensaciones aunque como siempre he tenido andar en demasiados tramos levantado del sillín, la vista desde Collserola espectacular, bajada increíble hasta Sarriá, el tráfico horrible, en total 1h21:44 para rodar 23,170Km a 17Km/h.

http://www.altimetrias.net/aspbk/verPuerto.asp?id=470

en BLOC del HOSPITAL CLÍNIC

El impacto de la aparición de la entrevista con Justo Molinero está desbordando cualquiera de mis expectativas, son 323 reproducciones de la entrevista en youtube en solo 3 días y mi humilde blog ha disparado el contador de visitas triplicando el numero habitual de lookers de 22 diarias a 66 visitas durante el día de ayer. Alucino

42mil Gracias a todos por compartir conmigo esta ilusión, estoy motivadísimo para dar continuidad tanto a mi estilo de vida como al proyecto solidario correportusvenas.

Os linko la entrada de hoy en blog del Hospital Clínico y copio el primer párrafo. Gràcias Alex

http://blog.hospitalclinic.org/2010/04/pablo-pluvinet-corre-contra-ictus-cerebral/
“Córrer una marató no significa ser un heroi. És un repte molt important, però qualsevol persona que s’entreni, es cuidi i, sobretot, que s’ho proposi, pot fer-ho”. D’aquesta manera Pablo Pluvinet, “l’Arquitecte de la Marató”, responia a Justo Molinero al Qui és qui?, el programa d’entrevistes de TELETAXI TV. El periodista, interessat per l’estil de vida dels maratonians, va repassar la particular història de Pablo Pluvinet, un exemple d’il·lusió, superació i solidaritat.

Última hora: tenemos muy cerca las pulseras solidarias correportusvenasFUNDACIÓCLÍNIC

Hoy entreno, ciclismo ruta con subida al Tibidabo, todavía con un 21 detrás :-(

CURSA BOMBERS 2010

Escenografía NIKE impresionante, instantes antes de salir sonó este video. Tocando la fibra…
10Km en 44’01 a 4’25’’ el Km = 2ª MMT, aspiraba a conseguir la MMT pero no ha podido ser :-( , el entreno actual para el triatlón no me permite mejorar en estas agónicas cursas de 10KM
Laps: 4’02’’/4’21’’/4’25’’/4’18’’/4’29’’/4’26’’/4’32’’/4’31’’/4’34’’/4’24’’ muro entre el 7 y el 9, salida en el 1 muy rápida según lo previsto.
K5 = 21’34’’ + K10: 22’27’’ cursa en positivo, salida muy fuerte para aguantar la crisis después. Solo la utilizo en cursas rápidas.
Clasificado en la General en el 2490 de 15128 llegados, el 16 de 100
Clasificado en la categoría M35 en el 1059 de 4491 llegados, el 24 de 100
Consiguiendo 217,22 puntos hoy, para subir al puesto 205 en la categoría M35-44 de 1521 inscritos en la lliga de internet http://www.championchip.cat/lliga2010/ clasificado el 13 de 100, muy satisfecho con solo 4 cursas disputadas, de 14 posibles.

QUI ES QUI, Justo Molinero MY FRIEND 3

QUI ES QUI pablopluvinet 2

QUI ES QUI con JUSTO MOLINERO 1

Entrevista Jueves 15 a las 21:30 con Justo Molinero en TeleTaxi TV "QUÍ ES QUÍ" :-)))

http://www.teletaxitv.com/

Hace unos días una gran amigo y colega arquitecto, Sergio Gimeno, me invito a una comida una tanto especial. Se trataba de una reunión de profesionales donde cada uno explicaría entorno a una mesa sus inquietudes. Lo que más le ocupa, lo que más le apasiona o quizás sobre su última gran idea. Todo ello sin más, únicamente por el placer de conversar durante una tarde y compartir experiencias personales. Coincidimos varios profesionales del mundo de la Arquitectura y un locutor de empresa audiovisual, Justo Molinero.

Inicié el discurso desde la Arquitectura pero no tardé mucho tiempo en descubrir mi pasión y lo solté. Era el viernes 4 de Marzo. Dije “El domingo corro mi 7º Maratón y ahora mismo es lo me más me importa” la cara de los comensales se iluminó, a partir de ese momento expliqué la relación que establecí entre la Arquitectura y el Maratón mis dos pasiones, y el resultado, la posibilidad de trazar un circuito de Maratón para Barcelona. El final del discurso fue una invitación a participar en mi última iniciativa, el proyecto solidario correportusvenas.

Justo Molinero quedó fascinado por ese particular estilo de vida de los maratonianos y se interesó por la creación del proyecto solidario y la Fundación Hospital Clínic.
Así que como homenaje a todos los maratonianos de Barcelona, Justo me entrevistó en su televisión como aportación voluntaria a la difusión del Maratón, de Barcelona y del proyecto correportusvenas

Os dejo el enlace de la entrevista donde en unos minutos intento explicar mi pasión por este deporte.

Ilusión ENORME!!!!

RODILLA DEL CORREDOR(a)

Mi punto débil no es la rodilla, si no la genética de mis pies, sin embargo TERESA está KO!!! casi 2 meses de lesión y todavía no vemos el final del tunel.

3sa Aquí tienes más info, esta lesión te hará más fuerte y mejor atleta, no abandones nunca, recuerda donde esta el límite?

http://www.championchip.cat/lliga2007/medicina/LA_RODILLA_DEL_CORREDOR.htm

Todo suma

Hoy ha sido uno de esos días en que he sacado tiempo de debajo de las piedras y entrenado todo el tiempo disponible, cumpliendo mis obligaciones. El lema “todo suma” ayuda, quitándote de encima prejuicios sobre cómo se debe entrenar de manera ortodoxa.

Me he levantado a las 5:45 am y después de tomar un café y ver lo que ha sucedido en el mundo a través del 3/24, he corrido 6,44Km en 39’17’’ a ritmo muy suave por el clásico circuito de asfalto Nou Camp - Diagonal hasta Francesc Macià y retorno. Siempre es un placer ver amanecer BCN. Ducha relámpago en casa y desplazamiento a la oficina en bicicleta urbana, 10’12’’ para recorrer los 3,28Km que separan mi casa del despacho, velocidad 19,3Km/h. Comida cerca del despacho y retorno a casa mejorando la marca, 9’17’’ a 21,1km/h. Por la tarde sesión de spinning en L’ Hospitalet Nord, 01h05’20’’.

Total tiempo entrenado: 2h04’06’’

Espero que os guste Jamiroquai, Go!!!

Acumulando. Semana 2/8 = 4h39’

Un poco más de volumen, debutando en la piscina y saliendo en carretera con la bicicleta de Ruta. Aunque el volumen es similar a la semana anterior , introducir plenamente la natación y la carretera me hace sentir más motivado para las siguientes semanas. Puedo mejorar mucho más en la bicicleta y confío en correr perfectamente el 5000 del triatlón. Durante la salida del domingo recorrí parte del sector ciclismo del triatlón. Sin duda el aire será lo más difícil de soportar, a no ser que me acople a un grupo. El recorrido es muy rectilíneo, esto favorecerá una buena marca.

Detalle de la semana2/8:

Lunes: 1500m de natación estilo crol, 60 piscinas de 25m en 34’29’’.
Miércoles M: Carrera 40’ por asfalto.
Miércoles T: 1h03 de spinning.
Viernes: Carrera 30’ incluyendo una milla en 6’27’’ en pista.
Domingo: Ciclismo carretera 2h27’. Recorrido BCN-Gava-Begues, subiendo con un piñón de 21 dientes,–Gava-El Prat-L’Hospitalet-BCN= 52Km

SWIM 00:34:29 /00:34:29
BIKE 03:30:26 / 06:13:38
RUN 01:09:07 /02:55:47

YO SOY TRI. HABER CUANTOS SOMOS EN FACEBOOK

Hoy navegando por las redes, he descubierto que soy imagen de un grupo de facebooK, se llama “YO SOY TRI. HABER CUANTOS SOMOS EN FACEBOOK”.

http://www.facebook.com/?ref=home#!/group.php?gid=291104279165

Por ahora el grupo cuenta con 462 fans. Uno de ellos soy yo. Pero no soy ni el creador, ni administrador de la página. Únicamente soy un admirador más. Circular por la red puede ocasionarte sorpresas como estas. Me lo tomo como un plus más de motivación de cara al TRI.

Hoy 1500m SWIM

Entrenamiento Semana 1/8> 4h29’52’’

SWIN> 00:00:00
BIKE> 02:43:12
RUN> 01:46:40

No esta mal para una semana de vacaciones y descargando después de la Mitja de Montornès.
Esta semana muy motivado para nadar en la piscina del L'Hospitalet Nord.

25 MARATHON DES SABLES

Mañana día 4, 900 ultramatonianos correrán El mítico MARATHON DES SABLES, entre ellos 100 españoles, entre ellos Montse Conesa. Ella me explicó durante un encuentro el 7deMarzo su ilusión, entrenamiento, planificación y fuerza infinita para correr Sables, me cautivó, sentí envidia TOTAL, sabedor de mi imposibilidad de enfrentarme actualmente a un reto descomunal. Te seguiré le prometí.

El MARATHON DES SABLES es una de las carreras de larga distancia más duras del mundo. Durante seis días, los participantes deben recorrer 245 kilómetros de desierto del Sáhara marroquí, con etapas de 20 hasta 70 kilómetros. Por si fuera poco, los corredores deben sufrir temperaturas que rozan los 50º y cargar su equipo y comida para toda la prueba.

Después de 24 ediciones, el MARATHON DES SABLES se ha convertido en emblema de superación para deportistas de todo el mundo, que sueñan con participar en un auténtico reto deportivo salpicado de osadía, compañerismo y aventura.
Sables es un sueño, pero los sueños se hacen realidad si luchamos con toda el alma por ellos…

Mi entreno hoy a sido especial, muy pocos Kms dando importancia al paisaje, correr por el camino paralelo al mar en Radio Liberty con la Illas Medes al fondo y el mediterráneo un lámina. Un 10

Nuevos retos, Nuevas ilusiones, TriSpint Gavà

Leyendo la última entrada me doy cuenta de la decepción que tuve el domingo pasado. Expresé toda la culpabilidad, como suele suceder en aspectos exteriores a mi entrenamiento. Mi resultado era consecuencia de causas ajenas: día demasiado caluroso, circuito rompe piernas con muchos toboganes, salida junto al 5000, etc.…. Sin embargo pasados unos días y con la cabeza más fría, he analizado la derrota y la culpa no es otra que haberme saltado toda la planificación de RR y colar un MARATON en medio. El maratón me aumentaría el Kilometraje pero sin duda me machacó muscularmente y no me dejó volver a entrenar bien hasta una semana después. Debí correr el 7 de marzo y supercompensar con un 10000 unas 3 o 4 semana después. Lección aprendida.

Ahora ha llegado el momento del TRI, doy por finalizada la temporada de larga distancia y empiezo a entrenar en serio Ciclismo y Natación. Tengo 8 semanas hasta el primer test. El Triatlón Sprint de Gavà el 23 de Mayo. La ilusión por volver a competir en este deporte es TOTAL, solo he acabado un Sprint en mi vida en 1h25, los nervios del debut aquella vez no me permitió disfrutar al 100%. Esta vez en Gavà espero volver a ser finisher. El recorrido me tranquiliza ya que lo conozco a la perfección y contaré también con la compañía de Pablo junior en el triatlón infantil 9-11 años. En esta categoria compiten la distancia, 50m + 1Km + 250m. Este detalle me da un plus de motivación enorme.

Ayer primer entrenamiento en ciclismo: 1h38’15’’ de BTT por el Baix Ter para rodar 30,650Km a 111 de FCmedia.