El plan ayer marcaba 20’ de CC suave para calentar + 4 o 5 progresiones + 8x1000m a 4’45’’ RCP 1’50’’+ 10’ CC suave + estiramientos
Resultado, unas series espléndidas a 4'28'' / 4'30'' / 4'44'' / 4'42'' / 4'35'' / 4'42'' / 4'42'' / 4'16'' , 12,25Kms y con la sensación de poder subir el ritmo en cualquier momento. El descanso del lunes fundamental, la lesión curada al 99% y el peso disminuyendo en plena Navidad, ahora 76,1Kg. Muy Contento y satisfecho con la trayectoria hasta aquí.
Para la S6 altero el plan y como no puedo correr la SSilvestre, intentaré correr un 10000 en pista como test el jueves, antes de tomarme 3 días de desconexión total.
