L: 41’ a Ritmo Controlado 8Km a 5’11, en pista
M: Carrera Continua suave para calentar + 2x3000m a 14’30’’ (4’50’’Km) + 1x1000m a 4’45’’ RCP 3’50’’ , en cinta
X: Descanso
J: CC suave de 55’, 9 Km a 5’37’’ en la Carretera de les Aigues, tierra
V: Viaje a Madrid, descanso
S: CC suave 1hora , 10,320Km a 5’44’’, asfalto y tierra por el Retiro
D: CC suave 30’, 5Km por la mañana en Madrid + CC 50’ 9Km a 5’32’’ por la tarde, ya en BCN
Total Kms 5 semanas: 233Km
S5: 52
S4: 46
S3: 45
S2: 37
S1: 53
Foto del estadio Santiago Bernabeu desde el CaféRM, la luces son grandes calefacciones para que el césped no se hiele durante la noche.
