jueves, 30 de diciembre de 2010

ssilvestre en pista, Feliz 1.1.11

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El plan marcaba una SSilvetre o un rodaje de 10Km a 5’, al final he decidido darme un homenaje y encerrarme en la pista para correr mi particular ssilvestre, 25 vueltas a la pista, brutal 44’49’’ a 4’29’’ el Km con 154 ppm de media, unos segundos menos que la JB y un entreno perfecto psicológicamente. Encuentro estos entrenos fundamentales para el maratón ya que lo corres solo.
Acabo el año 2010 con unos números buenos si cuento las 2 lesiones. He corrido 1.185Km, en ciclismo de carretera 700Km y he nadado en piscina y aguas abiertas 10Km. Han caído 2 MMP en milla y Triatlón Sprint y sobre todo he difundido correportusvenas al máximo, recaudando casi 2000euros
Feliç any nou 11