El plan marcaba una SSilvetre o un rodaje de 10Km a 5’, al final he decidido darme un homenaje y encerrarme en la pista para correr mi particular ssilvestre, 25 vueltas a la pista, brutal 44’49’’ a 4’29’’ el Km con 154 ppm de media, unos segundos menos que la JB y un entreno perfecto psicológicamente. Encuentro estos entrenos fundamentales para el maratón ya que lo corres solo.
Acabo el año 2010 con unos números buenos si cuento las 2 lesiones. He corrido 1.185Km, en ciclismo de carretera 700Km y he nadado en piscina y aguas abiertas 10Km. Han caído 2 MMP en milla y Triatlón Sprint y sobre todo he difundido correportusvenas al máximo, recaudando casi 2000euros
Feliç any nou 11
2 comentarios:
Sorprenent, Pablo. He fet mes Kilómetres corrent que tu 1350 Km. En bici (mountain bike) ja es un altre cosa només 676 Km.
Demà acabo l'any a la Cursa dels Nassos.
Salut pel 2011 !!
Gracies Ramón, pel comentari. Ja t'ho vaig dir al estiu, tens la marató molt aprop, nomes falta que el teu cap ho decideixi, les cames ja estan a punt. Bon any
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