A una semana del gran objetivo, es momento de mirar hacia atrás y evaluar las opciones de marca en el Maratón del próximo domingo.
Diseñé un plan de 13 Semanas basado en el Método Abel Antón sin embargo lo he ido modificándolo en base a mi experiencia, las competiciones que he ido participando y adaptándolo a las lesiones han aparecido casi al final.
Total kms: 598Km.
Entrenamientos: 53
Competiciones: 6
Semana con más Kms: 62 en la Semana 5
Semana con menos Kms: 22 en la Semana 12
Media Kms/semana: 46Kms
Tirada más larga: 28,120Km en 2:39:40 a 5 semanas del día M
Tiradas largas superiores a 2h: 4 y superiores a 1h50: 6
Las sensaciones son buenas, me creo en mejor forma que hace un año en el Maratón de NY, incluso las series están saliendo mejor que en Barcelona 2008 cuando corrí en 3h47’, sin embargo debo ser prudente, en un maratón todo puede suceder y el aspecto psicológico juega un papel fundamental. Si no desconecto de la carrera y supero bien el muro optaré a una buena marca.
Objetivo: 3:59:59
Hoy he corrido 18Km en 1h55, Cursa CEC de Collserola, buen entrenamiento con muy buena compañía después de una semana con muchas dudas con la lesión de por medio. Datos del Garmin: http://connect.garmin.com/activity/19435318
Diseñé un plan de 13 Semanas basado en el Método Abel Antón sin embargo lo he ido modificándolo en base a mi experiencia, las competiciones que he ido participando y adaptándolo a las lesiones han aparecido casi al final.
Total kms: 598Km.
Entrenamientos: 53
Competiciones: 6
Semana con más Kms: 62 en la Semana 5
Semana con menos Kms: 22 en la Semana 12
Media Kms/semana: 46Kms
Tirada más larga: 28,120Km en 2:39:40 a 5 semanas del día M
Tiradas largas superiores a 2h: 4 y superiores a 1h50: 6
Las sensaciones son buenas, me creo en mejor forma que hace un año en el Maratón de NY, incluso las series están saliendo mejor que en Barcelona 2008 cuando corrí en 3h47’, sin embargo debo ser prudente, en un maratón todo puede suceder y el aspecto psicológico juega un papel fundamental. Si no desconecto de la carrera y supero bien el muro optaré a una buena marca.
Objetivo: 3:59:59
Hoy he corrido 18Km en 1h55, Cursa CEC de Collserola, buen entrenamiento con muy buena compañía después de una semana con muchas dudas con la lesión de por medio. Datos del Garmin: http://connect.garmin.com/activity/19435318
