Un 5000 en negativo

Sigo corriendo más rápido, el jueves entrené un 5000en pista. Las sensaciones fueron muy buenas 156ppm de FCmedia es decir al 90%, todavía hay margen de mejora. El resultado 21’57’’ a 4’23’’Km de media. Corrí en negativo 4’11/4’24/4’24/4’27/4’29 de la misma manera que sucederá en la JeanBouin, muy rápida y en leve bajada hasta Colon y subida en el tramo final en Paral.lel y Lleida.

Foto de las pistas de l'Hospitalet Nord, lugar donde entreno series.