Tuve el honor de entrenar con Abel Antón para la maratón de Barcelona 2008. Durante los cuatro meses duró el entrenamiento, pude aprender a enfrentarme al maratón con en convencimiento de que iba a ganar, en mi caso acabar es ganar, en el suyo ganar era salir campeón. Aprendí a correr series, ritmos TEX, correr por asfalto, fortalecer abdominales, y algo más……correr en pista un 5000, cuando la pista esta cerrada.
Precisamente ayer hice ese entreno, al igual que le sucedió a Abel y a muchísimos corredores aficionados, el día que puedes la pista te la encuentras cerrada, así que hice caso al campeón, salto de altura y dentro!!! Fue un auténtico placer, tenía en ese momento las 8 calles para volar, las ganas me pudieron y salí muy fuerte, el primer Km en 4’12’’, aguanté el ritmo hasta reventar y acabar el último en 4’49’’, corrí hasta mi límite actual: 23’14’’ todavía lento pero satisfecho, me sentí como todo un campeón.
Entrenamiento: Calentamiento 13' + 1X5000 (V) 4'39 = 23'14'' + 7' (Cc) descarga.
Tiempo: 44’56’’
Fcmax 166pm
Fcmed 144pm
Consumo: 643Kcal
Peso: 75,0Kg
Precisamente ayer hice ese entreno, al igual que le sucedió a Abel y a muchísimos corredores aficionados, el día que puedes la pista te la encuentras cerrada, así que hice caso al campeón, salto de altura y dentro!!! Fue un auténtico placer, tenía en ese momento las 8 calles para volar, las ganas me pudieron y salí muy fuerte, el primer Km en 4’12’’, aguanté el ritmo hasta reventar y acabar el último en 4’49’’, corrí hasta mi límite actual: 23’14’’ todavía lento pero satisfecho, me sentí como todo un campeón.
Entrenamiento: Calentamiento 13' + 1X5000 (V) 4'39 = 23'14'' + 7' (Cc) descarga.
Tiempo: 44’56’’
Fcmax 166pm
Fcmed 144pm
Consumo: 643Kcal
Peso: 75,0Kg
Las huellas del delito:
