En el cenit de la preparación he querido hacer un ejercicio de reafirmación en el plan de entreno, comparándolo con 2 de mis 5 maratones anteriores. Barcelona2003, debut con autoentrenamiento corrí en 3:30:23 y Barcelona2008 que significó el regreso después de la fascitis entrenando con Abel Antón en 3:47:26.
Comparando las 9 primeras semanas de los planes, los kms acumulados y la media semanal:
Barcelona 2003: 395,494Km; 43,944Km/semana
Barcelona 2008: 443,071Km; 49,464Km/semana
Donosti2009: 399,413Km; 44,379Km/semana
Acumulo el mismo volumen que en 2003, y estoy ligeramente por debajo del 2008, sin embargo las diferencias pueden estar en los ritmos, en el 2003 era más rápido, hace 6 años y entrené mucha calidad. En el 2008 hice más volumen pero llegué más tocado por las lesiones. Un handicap actual es el control del peso, me resulta más difícil llegar a los 70Kg, peso 73 cuando ha estas alturas en el 2003 ya pesaba 71Kg y 72 en el 2008.
De todos modos este ejercicio, solo me sirve como entretenimiento porque lo realmente aguanta y marca la diferencian en un maratón es la cabeza, la concentración y no desconectar de la carrera ante el agotamiento físico.
Comparando las 9 primeras semanas de los planes, los kms acumulados y la media semanal:
Barcelona 2003: 395,494Km; 43,944Km/semana
Barcelona 2008: 443,071Km; 49,464Km/semana
Donosti2009: 399,413Km; 44,379Km/semana
Acumulo el mismo volumen que en 2003, y estoy ligeramente por debajo del 2008, sin embargo las diferencias pueden estar en los ritmos, en el 2003 era más rápido, hace 6 años y entrené mucha calidad. En el 2008 hice más volumen pero llegué más tocado por las lesiones. Un handicap actual es el control del peso, me resulta más difícil llegar a los 70Kg, peso 73 cuando ha estas alturas en el 2003 ya pesaba 71Kg y 72 en el 2008.
De todos modos este ejercicio, solo me sirve como entretenimiento porque lo realmente aguanta y marca la diferencian en un maratón es la cabeza, la concentración y no desconectar de la carrera ante el agotamiento físico.
